蓮子是生長在水裏面的，很多人都覺得蓮子有降火的作用，所以每次在上火的時候都會吃蓮子，那蓮子到底是寒性的還是溫性的呢？
蓮子肉是平性，蓮子心是寒性的。
蓮子主要可分爲蓮子肉和蓮子心兩部分，其中蓮子肉味甘澀、性平，歸脾、腎、心經，對人體來說具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神的作用，主要可用於脾虛久瀉、心悸失眠等症。
而蓮子心味苦、性寒，歸心、腎經，具有清心安神、交通心腎、澀精止血的作用，主要可用於熱入心寶、心腎不交、血熱吐血等症。
適量食用的情況下是不會導致上火的。
蓮子性質平和，適量食用的情況下一般是不會導致上火的，如果吃了蓮子之後上火的話那麼考慮可能是同時食用了其他一些能引起上火的食材，或者是因爲生活不規律所導致的。
其次，蓮子中含有較多的澱粉和蛋白質，如果食用過多的話就會對腸胃造成較大的負擔，當食物來不及消化吸收時也會容易使人體出現腹脹、便祕等類似上火的症狀。
可以天天適量食用。
蓮子中含有豐富的營養物質，食用之後可以爲人體補充多種營養元素，能夠幫助人體的組織器官維持正常的生理活動，因此對於大部分人羣來說都是可以天天適量地吃一些的，有利於人體的健康。
但是蓮子中含有較多的澱粉和蛋白質，相對來說比較難消化吸收，因此對於一些腸胃功能本身不是很好的人羣來說，最好不要過多地食用蓮子，以免出現身體不適的症狀。
1、大便乾結：蓮子具有收斂的作用，可以用於治療脾虛久泄的症狀，因此對於一些大便乾結的人羣來說建議最好是少吃或不吃，以免加重便祕的症狀。
2、消化不良：蓮子中含有較多的澱粉和蛋白質，食用之後會對腸胃的消化系統造成較大的負擔，因此對於一些本身消化功能不是很好的人羣來說建議最好是少吃或不吃，以免出現腸胃不適的症狀。
