香蕉和牛奶都是生活中常見的水果，營養價值和食用價值都是很高的，很多人喜歡將其一起榨汁喝，那香蕉和牛奶一起榨汁有什麼功效？香蕉和牛奶一起榨汁的食用方式和注意事項是？
香蕉牛奶榨汁中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種微量元素等營養物質，適量進行飲用可以滋潤人體皮膚、使皮膚細嫩有光澤，幫助修人體細胞損傷，使人體肌膚光滑、細嫩，具有美容護膚的作用。
香蕉和牛奶一起榨汁，香蕉中含有一定量的膳食纖維素；膳食纖維素具有促進人體胃腸道蠕動的作用，幫助加快人體胃腸道消化能力，促進人體排除體內的廢物以及毒素物質，具有一定促進人代謝的作用。
香蕉和牛奶一起榨汁時，其中的蛋白質、碳水化合物、維生素C以及鈣、鉀、磷、鐵等營養元素，適量飲用具有一定通便效果，其次可以幫助人體清熱潤腸，促進腸胃蠕動，適宜於燥熱不安人羣飲用。
香蕉和牛奶中都含有大量的氨基酸以及鉀、鋅等元素物質，這些物質進入人體之後可以直接作用於人體神經系統，幫助緩解人體的疲勞，起到一定鎮靜安神的作用，對於改善人體的失眠症狀。
香蕉和牛奶一起榨汁中的鐵金屬元素比較高，而鐵元素對於人體紅細胞的再生起着重要作用，可以促進紅細胞再生，生活中適量喝可以幫助預防和改善人體的貧血症狀，具有一定改善貧血的作用。
香蕉牛奶榨汁是由牛奶和香蕉製成的，其中牛奶中鈣含量豐富，可以爲人體提供大量優質蛋白質；而香蕉可以爲人體提供多種維生素和礦物質，以及糖類，一起成香蕉牛奶汁飲用，可以補充營養，爲身體提供充足的能量，具有一定提高免疫力的作用。
1.榨汁
先準備適量香蕉、牛奶、蜂蜜；然後將香蕉剝皮，切成小塊；香蕉塊和牛奶一同倒入榨汁機中攪打成汁；之後將打好的香蕉牛奶汁倒入杯中；最後加適量蜂蜜調味即可。
適宜人羣：一般人羣均適宜。
禁忌人羣：胃酸過多、胃痛及腹瀉者。
不宜同食：無特殊同食禁忌。
