冬天吃橘子好嗎

橘子是冬天的時令水果，其營養豐富、甘甜多汁，是不少人愛吃的食物。那麼下面我們就來看看冬天吃橘子好嗎？

橘子的營養成分

柑橘含有蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、葉酸、B族維生素、維生素C、維生素K、檸檬酸以及鉀、鈉、鎂等營養成分。

冬天吃橘子好嗎

冬天吃橘子有好處。

橘子中的維生素C和黃酮類化合物，均是天然的抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。橘汁中含有一種名爲“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。

冬天吃橘子上火嗎

橘子性溫，屬於熱性水果，多吃容易上火。但是“上火”的原因並不完全因爲它。內熱火大體質的人羣，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子往往會火上澆油。如果常在室內空調環境下，口腔環境乾燥，加上喝水少、說話多、熬夜等，內火外燥很容易誘發口腔潰瘍。

哪些人冬天適合吃橘子

橘子味甘酸、性溫，入肺。冬天適量吃橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，男女老幼皆宜。尤其適合老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者食用。

冬天怕冷、貧血、胃寒、月經量多的人可吃些橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。但體內有熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。

橘子是冬天的時令水果，其營養豐富、甘甜多汁，是不少人愛吃的食物。那麼下面我們就來看看冬天吃橘子好嗎？

冬天吃多少橘子好

據營養專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內（2～3個），對人體是有好處的。但食用過多反而無益。