橘子的口感酸甜，個頭適中，不經意間會一個接着一個吃，這樣就會導致身體上火。那麼吃橘子怎麼避免上火，吃橘子上火怎麼辦？
橘子是一種糖分含量非常高的水果，吃多了容易引起上火，所以當吃橘子上火後，應該停止食用橘子，以免加重上火的症狀。
淡鹽水有一定的清熱消炎作用，所以吃橘子上火後，可以先來一杯淡鹽水消除熱氣，一定程度上緩解上火不適感。
菊花、金銀花等花茶都具有一定的降火作用，吃橘子上火後，不妨試試喝這些可以降火的花茶。
一天可以吃3箇中等大小的橘子就可以了。
橘子是一種熱性水果，一天不宜食用過多，對於正常成年人來說，三個中等大小的橘子就可以滿足人體所需了，而身體發熱、經常上火等熱性體質的人羣應該此基礎上適當的減少食用量。
1、橘子本身就是一種容易引起上火的水果，所以如何避免吃橘子上火，最主要的是別多吃，而且在吃橘子的時候，最好連着白色的橘絡一起吃。
2、另外，也可以將橘子放在微波爐中加熱食用或者是將橘子蒸熟食用，這幾個小方法可以有效的降低上火的機率。
3、橘子中含有豐富的糖分高，如果說人體本身就是熱性體質或者說吃多了橘子，那麼就有可能會出現身體上火的情況，而且秋冬季節天氣比較乾燥，吃橘子會增加身體上火的機率。
