我和我朋友兩個都還挺喜歡吃石榴的，但是她每次吃都不會吐籽，她說石榴籽是可以吃的，我想知道吃石榴籽的好處與壞處？石榴的功效有哪些？
好處：
石榴籽中含有黃酮類化合物和維生素等營養成分，黃酮類化合物物質是天然的抗氧化劑，可以清理人體自由基，還可以促進消除關節部位的炎症，促進關節潤滑液分泌，減輕關節疼痛的症狀。
石榴籽含有的維生素C能淡化色斑，防止色素在皮膚表層堆積，他含有的石榴多酚可以美白滋養肌膚。
石榴籽含有的石榴多酚、酸性物質、維生素e和維生素C都有抗氧化能力，可以清理人體自由基，增加動脈血管的彈性和通透性。
壞處：
石榴籽質地堅硬，難以被人體吸收，吃多了很容易會引起消化不良，腸胃虛弱的人羣若吃了過量的石榴籽可能會導致腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀出現，而且石榴籽太堅硬的話容易劃傷口腔內黏膜，可能會誘發創傷性口腔潰瘍，如果石榴籽殘渣容易附着在牙齒縫隙或齲齒表面，會導致嘴裏有異物感，還可能會滋生細菌。
石榴有止血收斂、美容養顏、解酒、驅蟲殺蟲的功效。
石榴皮含有生物鹼、熊果酸等成分，對很多細菌有明顯的抑制作用，石榴中含有花青素和紅石榴多酚有抗氧化的能力，可以清除體內自由基，而且石榴中的礦物質成分和水分含量都比較多，能幫助肌膚補充水分，起到美容養顏作用，石榴含有豐富的果酸，果酸能夠跟生物鹼和乙醇發生反應，石榴還可以緩解宿醉帶來的不適感。
吃石榴不容易上火。
石榴是生活中常見的水果，含有豐富的花青素、紅石榴多酚、維生素、礦物質、果酸等營養物質，可以補充人體所需營養，適當吃一點石榴可以增強機體免疫力，還能促進腸道蠕動，能夠緩解便祕的現象，石榴一般不會導致上火，但是吃石榴也要適量，過量食用石榴可能會刺激胃部黏膜，導致腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀出現。
石榴不可以和海鮮一起吃。
石榴是生活中常見的水果，含有豐富的花青素、紅石榴多酚、維生素、礦物質、果酸等營養物質，海鮮富含蛋白質和鈣等營養物質，石榴中的鞣酸和海鮮中的鈣質會結合成不利於人體消化的物質，影響兩者營養的吸收，降低其營養價值，還會導致腸胃不適的症狀。
