草莓的熱量高不高 減肥可以吃草莓嗎

草莓是一種非常“誘人”的水果，在我們的生活中非常的常見，不管是老人還是孩子都很喜歡它，那麼草莓的熱量高不高？減肥可以吃草莓嗎？

草莓的熱量高不高

不高。

草莓屬於生活當中比較常見的一種水果，裏面所含的維生素以及纖維素含量會比較高一些，其中的熱量會比較低，在吃了之後並不會導致體內的熱量增加，也不會引起底層發胖，比較適合減肥期間的人羣，其中的纖維素含量能夠促進腸道蠕動，使腸道蠕動加快，幫助體內的毒素和垃圾排出。當然，雖然草莓能量較低，但也不能無節制的進食，避免每日總能量超標。

減肥可以吃草莓嗎

可以吃。

草莓中含有豐富的維生素以及微量元素，食用後可以爲機體補充營養，還可以促進胃腸道蠕動，預防便祕，起到輔助減肥的作用。

但是，需避免大量食用草莓，因爲草莓中也含有一定量的糖分，大量食用後會在機體內轉化爲脂肪，從而對減肥造成影響。

草莓怎麼洗乾淨

1.首先用流動自來水連續沖洗幾分鐘，把草莓表面的病菌、農藥及其它污染物除去大部。但是要注意的是，不要先浸在水中，以免農藥溶出在水中後再被草莓吸收，並滲入果實內部。

2.把草莓浸在淘米水（宜用第一次的淘米水）及淡鹽水（一面盆水中加半勺鹽）中3分鐘，它們的作用是不同的，鹼性的淘米水有分解農藥的作用，淡鹽水可以使附着在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便於被水沖掉，且有一定的消毒作用。

3.再用流動的自來水衝淨淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用淨水（或冷開水）沖洗一遍即可。

4.另外需提醒的是，在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過“創口”滲入果實內，反而造成污染。

怎麼挑選草莓

聞香氣

自然成熟的草莓會有濃厚的果香，而染色草莓香氣不濃，甚至有刺激的不好聞的味道，或是淡淡的青澀氣。

看表面

蒂頭葉片鮮綠，有細小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛的草莓是真正的好草莓，表面有斑點或蟲孔的草莓不要選。