酸奶可以天天喝嗎

酸奶是很多人都喜歡的奶飲品，因爲它又好喝又有營養，因此有些人就想每天都喝，那酸奶可以天天喝嗎？

酸奶可以天天喝嗎

酸奶可以每天喝。

酸奶對便祕和細菌性腹瀉有預防作用，酸奶中含有豐富的鈣、維生素A和多種氨基酸，可以補鈣，美容養顏，是可以每天喝的。

酸奶天天喝好嗎

天天喝酸奶對身體很好，酸奶中的乳酸菌長期食用可以維護腸道菌羣的生態平衡，抑制腸內的有害病菌。喝酸奶還有提高人體免疫力的作用。

酸奶什麼時候喝好

飯後半小時到兩小時喝酸奶會比較好，這時候胃中的pH值適合酸奶中的乳酸菌的生長，能發揮酸奶的最佳效用。同時中醫建議，酸奶在晚上喝能最大限度的發揮出酸奶的補鈣功效。

一天喝多少酸奶比較好

每天250克左右的酸奶，對於健康的人來說是比較合適的。即能有益於身體健康，也不會對身體造成負擔。注意每天喝酸奶不要過量，過量的酸奶反而會破會人體腸道中的菌種平衡，使消化功能下降。而且過量食用可能會造成吸收過多的熱量而導致發胖。