一、清炒甘藍絲
做法：甘藍剝去老皮後切成粗絲，洗淨最好再燙一下或泡一下，控幹水分放入盆中加鹽醃一會兒。鍋內加適量花生油加熱，放入醬油、鹽、白糖、米醋、（香菜）翻炒，再放入甘藍絲旺火爆炒片刻即可。
功效：甘藍菜號稱天然的胃菜，維生素豐富,含有的大量纖維素,能促進腸道蠕動,增強胃腸功能。可以食療胃及十二指腸潰瘍病的早期疼痛、習慣性便祕、維生素缺乏導致的口腔潰瘍等病症。
二、南瓜小米粥
做法：小米提前泡好，南瓜去皮切丁，在鍋內加入適量清水煮開，加入南瓜丁和小米大火煮開，再改小火熬粥，熬至小米和南瓜軟爛即可。
功效:南瓜可保護胃壁,減少胃潰瘍，有效成分還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。小米益丹田,補虛損,開腸胃。此粥可食療胃病及十二指腸潰瘍、消化不良、便祕等。
三、山藥百合大棗粥
做法：百合和大棗（大棗脾胃虛者要少放）先泡一段時間。山藥切小塊，大棗去核，最好棗皮也去掉。鍋中加清水煮開，放入適量粳米、百合、大棗、山藥大火煮開，再用小火熬至軟爛。
功效：山藥對胃壁有保護作用，澱粉酶等成分有利於腸胃消化吸收，還能補脾固腎，增強人體免疫力。但由於山藥的收澀作用，大便燥結者不宜食用。百合和大棗可以補心安神，調和五臟，補中益氣。此粥可以食療食慾不振、脾虛便溏、倦怠無力、慢性胃炎、腸炎、糖尿病及病後虛弱者。
四、清炒捲心菜
做法：準備輔料黑木耳泡好。捲心菜切去根部，掰成片狀，放入清水中洗淨最好再泡一泡。適量生薑切絲。鍋中加入適量植物油，加入薑絲爆香，再加入捲心菜和黑木耳大火快炒，邊炒邊加入適量生抽。等捲心菜和木耳炒軟炒熟後加入適量鹽調味即可。
功效：捲心菜又名包菜、包心菜、圓白菜等，具有健脾護胃、緩急止痛、解毒消腫、強壯筋骨、清熱利水的作用。本菜可以食療脾胃不和、脘腹脹滿、胃潰瘍、胃痛、腸胃炎等。
五、番茄疙瘩湯
做法：一碗溫水中加入適量麪粉，耐心的調成一個個麪疙瘩。西紅柿洗淨切塊，在鍋中加入適量油，導入西紅柿攪拌出汁，可時不時加入水稀釋。待西紅柿汁濃稠後再放入麪疙瘩，中小火攪拌，注意別讓麪疙瘩絞在一起，中間可適量加水。麪疙瘩熟了以後再加入糖、鹽調味即可。
功效：番茄紅素很強的抗氧化作用，能有效去除引發各種疾病的自由基。其豐富的蘋果酸、檸檬酸等，可以刺激食慾，促進胃酸分泌，幫助消化，增強胃腸吸收。但空腹不能吃番茄。胃酸多者也不要多吃。麪食比大米更易消化，而已養胃生津。此菜可以食療食慾不振、消化不良、慢性胃炎、胃痛等。
六、藕粉
做法：超市裏就有現成的藕粉賣，但爲了迎合顧客口味往往加很多糖，吃多了未必有益。而且商業利益下營養也可能打折扣，相比下自己用乾燥老藕磨着吃營養些。
功效：蓮藕營養豐富，易於消化，可以滋陰消暑、養血止血、調中開胃、止瀉，增強人體的免疫力等。但注意其性寒，多吃可能對腸胃脆弱的人有一定刺激作用。藕粉可以食療脾胃虛弱、胃潰瘍、食慾不振、胃納不佳、消化不良、脾虛腹瀉等。
七、白灼猴頭菇
做法：用蘑菇精、素食調味料調出素高湯。猴頭菇洗淨放入清水中用大火燒開，加入素高湯再小火熬15分鐘左右即可，中間可以加入青菜等輔菜，也可以用豆豉油等最後澆上去増味。
功效：食用菌類（黑木耳、香菇、猴頭菇等）富含有機質，營養豐富，氨基酸蛋白質是其他食品的數倍，而且味道鮮美，可以養血活血、滋陰潤燥、降低膽固醇、抗癌等。本菜可以食療脾胃虛弱、消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎，預防胃癌。
八、木瓜汁
做法：木瓜加水加糖打汁，可以根據個人口味調節濃稠度和甜度。
功效：木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜酵素可以促進蛋白質吸收，尤其飯後食用有助消化，有通便、清暑、解酒、降血壓、解毒、去油膩等作用。不過胃酸的人不宜多吃。木瓜汁可以食療腸胃炎、消化不良、胃痛等。
九、小炒胡蘿蔔金針菇
做法：木耳和金針菇泡好。胡蘿蔔去皮洗淨切絲，青椒去籽切絲。以上食材放入鹽水中醃一斷時間。將鍋加油燒熱，放入醃好的木耳、金針菇、胡蘿蔔絲、青椒絲煸炒好。用糖、醋、鹽、香油等調料倒入攪拌均勻即可。
功效：胡蘿蔔素可以轉化爲維生素A、增強身體抵抗力，有補脾暖胃寬腸、益肝明目等作用。黑木耳益氣強身、滋腎養胃、活血止血。金針菇氨基酸非常豐富，補肝益胃。此菜可以輔助治療食積不化、噯氣、脾胃虛弱引起的腹脹、胃潰瘍、胃熱、便祕等。
★其他注意事項：
1、胃不好切忌暴飲暴食，如果實在不好可以少吃多餐，七分飽，要細嚼慢嚥。
2、三餐要定時，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，21：00後不要吃東西了，會傷胃。
3、少吃過冷、過熱、生膩、辛辣刺激性、難消化食物，以免傷到腸胃。
4、平時生活要規律，適當鍛鍊，保持好心情，很多胃病是情緒不良造成的，所以健康積極的生活方式更有利於整體免疫力的增強。
