很多女性會出現產後缺血的情況，因爲生孩子出血較多， 產後缺血的主要表現爲，容易出現身體虛弱、貧血的現象，有臉色蒼白、頭暈乏力等症狀，這時候就需要及時給產婦補血來恢復元氣。那麼產後吃什麼好呢?接下來我們就一起來看看吧!
1.黑豆
黑豆除了能讓人頭髮變黑之外，它的另一個功效就是可以幫助產後媽媽生血。如果是在產後食用，可以用黑豆煮烏骨雞，採用食療的方法有效補血，是對產後媽媽最好的。
2.髮菜
髮菜的顏色看起來雖然黑黑的不是很好看，但是含有大星的鐵質，可以用髮菜煮湯做菜，可以爲產後媽媽補血，緩解貧血的症狀。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有一種特別的營養素，我們一般稱爲胡蘿蔔素，對補血很有益處。用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。有的媽媽不愛吃胡蘿蔔，這種情況不妨將胡蘿蔔榨汁，加入橙汁、菠蘿汁等果汁混合飲料喝。
4.菠菜
菠菜可以說是最有名的補血食物，其內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素，可以算是補血蔬菜中的重要食物，平時做湯、炒菜都可以適當加一些菠菜進去 ，有益補血。剛分娩完的孕媽失血過多，除了會造成身體虛弱之外，還會影響乳汁的供應量和質量，因此需要儘快調理。那孕媽產後補血吃什麼食物好呢?
5.牛肉
牛肉是補鐵補血的首選，含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對產後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。動物肝臟裏含有很多鐵，產後新媽媽們多吃也比較容易吸收，像炒豬肝、肥腸鴨血煲都不錯。
6.甘蔗
它包含鈣、磷、鐵等多種微量元素，其中鐵是最高的，所以有着補血果之稱。不過因爲是寒性食物，所以胃寒的媽媽們要少吃。4、菠菜。菠菜含有豐富的鐵質，可以補血養虛，而且吃菠菜還能幫助消化潤腸，促進胰腺分泌，維護視力和增強抵抗力。
7.海帶
女性朋友產後最受傷的地方應該是子宮，海帶是減少子宮出血的食物。海帶含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是身體在分娩後非常需要的營養。
以上就是對產後補血的食物的推薦，需要補血的產後女性，可以多吃文中提到的食物，同食還要提醒大家一下，產後恢復的好不好，不僅關係着新媽媽的身體健康，還會影響寶寶的正常發育，補血作爲產後恢復的關鍵一環，也是不能隨意敷衍的，因此產後補血，一定要重視。
