雖然隨着醫學的發展，藥物對於人的療效越來越明顯，副作用越來越小。但是最根本補腎的方法還是從吃和運動入手，今天就盤點了幾個補腎的食物。常見補腎的食物有哪些？
有利於男人補腎的食物
1、鱸魚
鱸魚營養價值極高，深受廣大人羣的歡迎。補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用，尤其對於肝腎不足等人羣有很好的調理作用。鱸魚富含維生素和礦物質,能夠補充人體所需的營養元素,提高身體免疫力。
2、秋葵
秋葵具有補腎的作用，黃秋葵的強身健體效果明顯，在蔬菜中位列前茅。因爲黃秋葵含有粘滯液體，還有豐富的阿拉伯聚糖，蛋白質，鼠李聚糖以及半乳聚糖。進食之後可以保護腎臟，強身健體，促進消化，其中的特殊物質還能夠補腎強腎，起到輔助治療腎臟疾病的效果，又被稱爲植物中的偉哥。
3、蓮子
蓮子有很好的滋補作用，古人認爲它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。
4、生蠔
生蠔也叫牡蠣，一直被認爲有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裏含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。
因爲研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅纔有利於精子的生存和活動。而生蠔除了補腎壯陽外，還能提高人的免疫力。而且經歐美的調查顯示，許多人在使用生蠔認爲有催情作用。
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