女性到了一定的年齡，是需要及時增加雌激素的，如更年期的女性，絕經後就要適當的增加雌激素，以延緩衰老。那麼補充雌激素吃什麼好呢？一起來了解一下。
補充雌激素吃什麼好
1.黃豆
黃豆中含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮與人體內的雌激素結構很相似，因此也被成爲植物性雌激素。吃黃豆能夠補充體內的雌激素。不僅如此，在人體內雌激素水平過高的時候，大豆異黃酮又能夠使身體內激素水平活性保持平衡，所以大豆異黃酮具有對體內雌激素雙向調節的作用。
2.南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E，具有很強的抗氧化性，可以有效的清除人體內自由基，美白淡斑，延緩衰老。同時，維生素E還可以作用於下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
3.蜂王漿
蜂王漿中含有的雌激素可以恰到好處地彌補身體內雌激素的不足。蜂王漿還能夠扶正固本，蜂王漿中含有大量的氨基酸、維生素以及微量元素能夠補充人體的營養，還可以協調分泌，從而改善睡眠、增強體質。另外蜂王漿還可以直接作爲護膚品外用，不僅能夠讓面部肌膚更加有光澤，還能夠減少面部皺紋、消除黃褐斑、保溼等效果。
4.雞蛋
雞蛋的營養作用，被完美的稱爲"完全營養食品"。其實，雞蛋對於女性補充雌激素，也是十分有幫助。因爲雞蛋中，含有人體制造雌激素的原料--膽固醇，所以，女性每天吃個雞蛋，是十分有必要的。
5.堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
上面就是爲大家介紹的補充雌激素吃什麼好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
