生了孩子之後媽媽是需要餵奶，如果乳房奶水不夠的話無法餵飽孩子，做媽媽的也會非常自責。在這時候可以用飲食上來吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的問題，讓乳房可以更快的下奶。下面來看看吃什麼東西下奶最快最有效。
吃什麼東西下奶最快最有效
一、荷包蛋煮鯽魚
做法：取適量鯽魚、雞蛋，然後將鯽魚洗淨放入鍋中油煎至兩面金黃，之後再將雞蛋打勻放入各種調料，倒入煸好的魚中隔水蒸熟即可。
功效：奶水不足吃荷包蛋煮鯽魚，也能改善病症，保證乳汁充足。
二、花生蓮藕湯
食材：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個，食鹽少許。
做法：
1.將蓮藕節洗淨，切成小塊；花生、紅棗(去 核)洗淨。
2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時。加入適量調料即可。
功效：花生有下奶的功效，而蓮藕中含有豐富的營養物質，一起煲湯食用能促進乳汁的分泌。
三、絲瓜豬蹄湯
食材：絲瓜250克，豬蹄500克，豆腐300克，大蔥5克，姜5克，鹽4克。
做法：
1.豬蹄去毛，洗淨，絲瓜帶瓤洗淨，切塊，豆腐切塊，香菇洗淨備用。
2.豬蹄、香菇放入鍋內，加入清水適量，放在火上燒沸，轉用文火煮至豬蹄熟時，加入蔥花、薑片、精鹽調味，下入絲瓜、豆腐同煮湯即成。
功效：養血、通絡、下乳，適用於產後體質虛弱、乳汁不足者。
四、通草鯽魚湯
食材：鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺。
做法：
1.鯽魚打去鱗片，開膛破肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗乾淨。
2.平底鍋中放入植物油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎。
3.放入通草燉煮3小時即可享用。
功效：通草具有下奶功效，而鯽魚湯中含有大量蛋白質，能促進乳汁的合成分泌。
經過上文的介紹後，相信大家對吃什麼東西下奶最快最有效已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
