雌激素的高低是和個人的身體狀況有關的，低了不行，但雌激素過高也不是好事，出現雌激素過高的女性通常會出現一種症狀，大腦很容易處在緊張狀態中，容易導致不孕症。那麼吃什麼能快速降雌激素呢？下面爲大家介紹。
吃什麼能快速降雌激素
1.富含硒和鋅的食物
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素有特殊功效，有利於降低雌激素，建議可以多吃。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
2.菜花類食物
如西蘭花、花菜、捲心菜、大白菜等，因爲這些蔬菜含有一種氮化合物，可以將女性體內活性雌激素進行降解處理，有助於降低雌激素。
3.黃豆和豆製品
黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
4.富含維生素D的食物
維生素D與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用，對於雌激素高的女性非常有幫助。含維生素D的食物：海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品。
以上就是爲大家介紹的吃什麼能快速降雌激素相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
