黑枸杞被譽爲“軟黃金”，是一種營養價值非常豐富的食物，而且其顏色爲黑色，不知道吃黑枸杞能補黑色素嗎？
不能補。
黑枸杞中黑色素的含量很少，所含的天然色素以花青素爲主，這種色素不會爲人體補充黑色素，因此吃黑枸杞不會補黑色素。
能。
黑枸杞中所含的花青素有清除自由基的作用，能抑制黑色素的生成，進而減少皮膚中的黑色素，還有一定的美白作用。
一般來說，通過吃黑枸杞來抑制黑色素的生成，只是一種食療方式，作用效果不是很明顯。而引起變黑的因素有很多，比如長期曬太陽、面對電腦輻射、卸妝不徹底、內分泌失調、長期熬夜等等，這些都是引起皮膚變黑的原因，當你長期處於這樣的生活狀態時，自然就會使皮膚變差、暗沉無光，這與食用黑枸杞變黑是沒有關係的。
黑枸杞中的花青素含量豐富，能有效的阻止紫外線對皮膚的損傷，還能清除對皮膚有害的自由基，讓皮膚保持彈性、減少皺紋，進而延緩衰老。
黑枸杞中的花青素能增加血管彈性，促進血壓的循環，有一定的降壓作用，另外還有滋補肝腎的作用。
黑枸杞中的營養物質豐富，不僅能爲人體補充營養，在一定程度上，有緩解疲老的作用。
黑枸杞被譽爲“軟黃金”，是一種營養價值非常豐富的食物，而且其顏色爲黑色，不知道吃黑枸杞能補黑色素嗎？
可以。
黑枸杞性平，微溫，對身體有一定的補益作用，對人體無毒害作用，因此，可以長期食用，但是要注意不宜天天食用，天天食用易引起身體上火，建議一週食用3次爲宜。
1、不宜多食。一次以8克-10克黑枸杞爲宜。
2、不宜用開水沖泡。黑枸杞中的花青素含量豐富，但是不耐高溫，用開水沖泡會使營養流失，一般會選擇60度左右的熱水沖泡。
3、感冒發燒、身體有炎症、腹瀉、體質燥熱等人羣不宜吃黑枸杞。黑枸杞溫熱身體的效果相當強，吃了會加重身體的負擔。
