老人家的身體的抵抗力要弱一些，容易造成胃着涼，進而出現吃不下東西，容易脹氣，消化不好等情況，這種情況晚餐就別吃太油膩了，來看看胃脹氣晚餐吃什麼好。
粳米100克，陳皮50克，棗幹50克，姜20克，蜂蜜15克。粳米洗乾淨，用水泡半小時，紅棗洗淨去核，生薑去皮取汁液；粳米煮沸，加入紅棗，陳皮，薑汁煮至熟軟，等到溫熱時加入蜂蜜，拌勻再食用。
作用：紅棗補中益氣、養血安神、健脾暖胃；陳皮健脾、燥溼化痰、降逆止嘔；生薑增進食慾、鎮吐、活血驅寒；此粥可以溫和刺激腸胃，促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，且有活血驅寒的作用。
小米100克、南瓜300克，南瓜去皮，切塊，小米洗乾淨，用水泡20分鐘，材料倒入電飯鍋裏，加適量的清水，按下煮粥鍵，盛出前用勺子攪拌均勻再食用。
作用：小米非常易被人體消化吸收，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效；南瓜保護胃黏膜，幫助消化，且還有很好的吸食附性，可以能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。此粥很適合脾胃虛弱，體虛，食慾不振的老人食用。
蓮子30克、淮山藥30克、粳米150克，山藥、蓮子、白米洗淨，一起放到電飯鍋裏，加水煮成粥，吃的時候加點白糖即可食用。
作用：山藥健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、長志安神、延年益壽；蓮子補脾益胃，澀腸固精，養心安神。此粥既有利於健脾胃，促進消化，還能幫助降血壓，有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
大麥150克，南瓜200克，紅棗幹15克，大麥米洗淨後，用溫水浸泡2小時，南瓜去皮切丁，紅棗洗淨去核，材料入電飯鍋，加水煮至熟軟，可以加一點點白糖。
作用：大麥有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用；南瓜解毒、保護胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖等；紅棗具有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
