按摩聽會穴：
位置：耳垂前的凹陷處，左右各一。
方法：用拇指指尖對穴位進行垂直按壓，每次5秒鐘。直到症狀緩和爲止。只可刺激耳鳴一側的聽會穴。
按摩下關穴：
位置：位於耳前兩指的位置，即張大口時隆起、閉上口時的凹陷處。
方法：用中指稍微加力按揉至酸脹，每次持續30秒鐘，反覆多次。
1.用拇、食、中指捏住耳廓做牽引法十多次，然後用中指插入耳內做快速的震顫法。與此同時，自己用手捏往鼻子向外鼓氣，可反覆做2－3次。
嚼口腔糖。造成高速路快速行駛過程中出現耳鳴的原因是突然的壓力增加，造成內耳的負荷增加而形成的。嚼口腔糖可以緩解、釋放部分內耳內壓力。
