飲水質量儘量避免常飲蒸餾水
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利），可選擇優質的礦泉水。飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
飲溫水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，但冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更爲有益，因爲這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
吸收和排出不能忽視
喝水，有些人爲了避免常去廁所，就不喝或少喝睡，這樣是不對的。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。爲了健康，美麗，一定要常喝水呦
喝水提醒
由於工作，學習忙碌，大家經常忘記喝水。不妨下載一個可愛的喝水軟件，提醒自己，還可以根據自身情況，知道科學的飲水方法。
