當你對食物沒有慾望的時候，很容易造成身體的損害，身體會快速地消瘦下去，時間長了可能會發展成厭食。那我們食慾不振的時候該怎麼辦呢？今天我們來聊聊治療食慾不振的方法。
1、改變飲食方式
少食多餐，改變飲食的方式。適時地更換食譜，變幻着花色的飲食會增加我們的食慾；儘量吃一些清爽可口的飯菜更容易消化吸收；吞嚥問題是老人食慾不振的主要表現，可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者搗成泥的水果,這樣有助於增進食慾。
2、音樂
音樂可以讓人會有更多的食慾,這也就是爲何在餐廳吃飯要放音樂了,它可以增進人的腸胃蠕動和消化液的分泌,同時,讓老人的心情更加愉悅,進而有助於增進食慾了。
3、改變就餐氣氛
有時候食慾也是人們心情的反映，心情好的時候我們吃什麼都是香的，但是心情不好吃什麼美味都感覺不和胃口。往往一個人吃飯的時候心情會比較低落，這時候我們可以邀請朋友或是鄰居一同進食，一邊聊天一邊吃飯能提高我們的食慾。
4、運動
一個人成天不勞動、不運動，只是坐着或是躺着，人體內的熱量消耗較少，在吃飯的時候就不會感到有太多的飢餓感。所以每天保持適量的運動能促進體內脂肪的消耗，會提高我們飲食的慾望。
食慾不振是人們日常生活中比較常見的問題，有的持續時間比較長，有的比較短。食慾不振對人們的身體會有很大傷害的，所以我們在日常生活中要注意飲食習慣，正常的飲食纔會讓我們的身體最健康，現在的人們越來越注重養生，所以希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。
