很多人都知道晚上吃東西是很容易長胖的，因此在晚上的時候就只喝水，但其實太晚喝水也是會導致浮腫的，那麼晚上幾點後不能喝水呢？一起來了解一下吧。
晚上幾點後不能喝水
晚上九點以後不能喝水。晚上九點以後胃腸功能會減弱，胃腸蠕動變緩慢，吸收功能會下降。晚上九點以後喝水不能及時吸收，反而會增加胃腸的負擔，增加腎臟的負擔，而且還會影響細胞的生理狀態，第二天晨起會出現雙下肢、雙眼部的水腫。晚上九點以後飲水過多會影響睡眠，會引起夜尿增多，小孩子臨睡前喝大量水會引起尿牀。
什麼時候喝水最好
1. 6：30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2. 8：30
清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急着泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。
3. 11：00
在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4. 12：50
用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5. 15：00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
6. 17：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
以上就是爲大家介紹的晚上幾點後不能喝水相關知識，此外還介紹了什麼時候喝水最好，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
