檸檬水酸酸的，但是很有營養價值哦。你知道檸檬水的好處嗎，它可以有促進食慾的作用，還可以滋陰潤燥，對於促進代謝有好處，可以有降脂減肥的效果呢。那麼晚上可以喝檸檬水嗎？下面一起來看看吧。
可以。
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。睡前飲用檸檬水的話可以讓你的肌膚變得更加的白皙有光澤，而且還可以讓你精力充沛。
晚飯後一小時。
檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人羣最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
正常人一天不超過1000毫升。
正常人可以每天飲用檸檬水，但是爲了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人羣最好不要暢飲檸檬水。
不建議天天喝檸檬水。
長期的飲用檸檬水會直接刺激到胃部，產生過多的胃酸，嚴重的可能會出現腹瀉的現象，所以一些胃酸或者有腸胃疾病的患者不能過度的飲用。另外檸檬的檸檬酸含量比較高，長期食用對牙齒有一定的腐蝕性，所以不建議天天喝檸檬水。
檸檬水酸酸的，但是很有營養價值哦。你知道檸檬水的好處嗎，它可以有促進食慾的作用，還可以滋陰潤燥，對於促進代謝有好處，可以有降脂減肥的效果呢。那麼晚上可以喝檸檬水嗎？下面一起來看看吧。
檸檬水中的維生素C含量比較豐富，而且能促進身體對鐵元素的吸收，有助於提升身體的免疫力。
檸檬水具有很的抗氧化效果，能有助於身體自由基的損害，從而能起到延緩衰老、防止皺紋產生的現象。
檸檬水中的可溶性纖維素果膠含量比較豐富，食用後有比較明顯的飽腹感，從而能很好的控制食慾，讓身體處於長期的飽腹狀態，從而有助於身體重量的減輕。
檸檬水中的維生素C含量比較豐富，能很好的促進傷口癒合，這對於保持骨骼、軟骨健康有很好的效果。
檸檬水中含有大量的纖維素，能很好的刺激腸胃的分泌，有助於幫助身體的消化，起到清理腸道的效果，因此比較適合一些消化不良的人羣飲用。
喝檸檬水能很好的幫助人體排出毒素，從而能起到很好的精華機體、保持健康的效果，更能有效的預防尿道細菌的滋生。
檸檬水中的鉀元素含量比較豐富，有助於控制血壓的生長，從而起到緩解壓力的作用。另外檸檬水中的維生素P含量比較豐富，能很好的增強毛細血管的彈性，比較好的改善血液循環。
檸檬水能很好的促進膽汁形成，減少身體粘液物質的產生，有助於溶解膽結石，從而起到很好的排毒效果。
檸檬水有很好的殺菌效果，能有效的清除口腔中的有毒細菌，從而能起到保持口氣清洗的作用。
