女人缺乏蛋白質會有身體消瘦、畏寒、精神不佳、皮膚乾燥、面色暗沉、貧血、乏力、頭暈、心慌、食慾不振、消化不良、睡眠障礙、內分泌紊亂等多種不適症狀。女人缺乏蛋白質還會使身體新陳代謝減慢，加快人體衰老的速度，還會引發多種疾病。
女人缺乏蛋白質的症狀
1、免疫力低下：蛋白質關係到人體健康與否，缺乏蛋白質就會使身體機能下降，免疫力也比較差，容易感染上疾病。
如果女人蛋白攝取不足，就會使體力下降，對病毒的抵抗力也隨之減弱，還容易造成精神緊張。表現爲身體各種功能低下，無精打采，精力來集中，過早衰老，皮膚乾澀，心力衰竭，頭髮枯白等一系列不良症狀。
2、女性缺乏蛋白質就無法形成膠原蛋白，所以會過早地出現皺紋，導致身體缺乏蛋白，受孕後還會引起胎兒發育受阻。
3、缺乏活力：由於蛋白質是能量的主要來源，如果人體內沒有充足的蛋白質，那麼身體就會感到疲憊，精神萎靡。
4、月經紊亂：尤其是對於女性朋友來說，蛋白質缺乏還會影響到月經規律，使經期產生紊亂，或者使經血量異常。
如何補充蛋白質
1、吃蛋白粉：蛋白粉是最近流行起來的一種保健品，只要沖服就可以補充蛋白質，而且含量和純度都比較高，容易被人體吸收。
2、吃雞蛋：衆所周知，雞蛋中的蛋白質含量極高，每天兩個雞蛋，就足夠人體所需的營養了。
3、喝牛奶：牛奶中不僅鈣質豐富，而且蛋白質的含量也很可觀，堅持喝牛奶能夠補充蛋白質。
