缺乏蛋白質的表現有哪些？蛋白粉什麼牌子好?

來源：樂哈養生館閱讀: 737 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

蛋白質，佔據人體整體重量的16%~20%，是組成人體的重要成分之一，此外，也是一種對身體來說十分重要的營養物質，參與着人體的各種運作，人體的代謝也相應地消耗一部分的蛋白質。每天攝入蛋白質可以有助於維持體內蛋白質數量的平衡。

那麼如果攝入的蛋白質不足，造成體內缺乏蛋白質，反饋到人體的具體表現有哪些呢？

①免疫力差

衆所周知，蛋白質是組成人體的重要成分之一，同時也參與身體新陳代謝、對身體各種應激反應有一定的影響，甚至免疫系統也跟蛋白質有關係。那麼缺少蛋白質的時候免疫力也會隨之下降。缺少蛋白質會讓體內的免疫蛋白、抗體等合成不足，難以抵擋病菌的入侵，就會比較容易感冒生病了。

②容易疲乏

缺少蛋白質會讓人體的新陳代謝等運作減緩，人體完成一定的工作量會比蛋白質充足時對身體的消耗更大，同時還因爲蛋白質參與氧氣的輸送，當氧氣輸送不及時，身體免疫獲得足夠的氧氣，就容易疲乏，精神不振。

③出現水腫

蛋白質還有着維持細胞之間滲透壓穩定的作用，當人體缺乏蛋白質的時候，身體的細胞失去了蛋白質平衡滲透壓的幫助，會造成大量的水進入細胞的間隙，細胞過度膨脹飽滿，導致人體出現腫脹。

如果人體出現這幾種情況，一般就是身體在警示人們需要補充蛋白質了，而蛋白質的補充單靠一日三餐膳食補充的效果緩慢，還由於高蛋白食物也含有大量的脂肪，吃多了也會造成肥胖。蛋白質的補充，還是蛋白粉比較簡單高效。補充蛋白質，蛋白粉什麼牌子好呢？

蛋白粉中的蛋白質經過一定的提純，蛋白質含量高，不必要的物質相對較少，一般只要用低於40度的水衝調均勻就能喝。但如果追求口感和味道，也可以加入牛奶和蜂蜜，或製作成奶昔。廣受好評的湯臣倍健蛋白粉本身就有淡淡的豆香味，在味道上跟牛奶和蜂蜜都比較相宜，是不錯的搭配。

除了在味道上跟其他食物搭配的很好外，湯臣倍健蛋白粉還有其他的優異之處使得它可以勝任問題“蛋白粉什麼牌子好”的答案。湯臣倍健蛋白粉不僅有雙蛋白還有着更好吸收的優勢。其中雙蛋白分別是來自新西蘭牧場牛奶的動物性乳清蛋白和來自中國東北非轉基因大豆的植物性大豆蛋白，更均衡豐富的雙蛋白配方可以提供給人體多達8種氨基酸。