經常運動需要補充蛋白質，什麼牌子的蛋白粉好？

運動可以增強人體免疫力，強健骨骼和肌肉，對於維持人體健康是非常有益的，但是對於經常運動的人，不僅需要做好熱身運動與拉伸，在運動過程中確保姿勢正確之外，在日常的飲食中，也需要增加蛋白質量的攝入，這主要有以下幾個原因：

1.蛋白質是人體能量來源

能量的主要來源爲蛋白質、脂肪和糖類，爲了維持人體健康，這三種功能營養素佔總能量比例應當適宜。蛋白質作爲人體三大能量來源之一，相對於其他兩種，轉化率更高，同時不會轉變成過多脂肪儲存在人體中。經常運動的人需要的能量是非常多的，在運動前後，可通過食用蛋白質來快速補充能量。

2.蛋白質是細胞的重要成分

蛋白質是人體一切細胞、組織的重要組成成分，同時也參與着人體各種生理反應。在運動時，肌肉纖維會被撕裂，補充蛋白質，能夠爲肌肉纖維的再合成提供原料，讓肌肉更加強健。另外，多補充蛋白質，不僅能夠維持生命活動，同時也能夠爲免疫細胞、免疫因子的合成提供原材料，再配合運動，有助於提高人體免疫力。

因此，經常運動的人是非常需要補充蛋白質的。可以從一日三餐入手，多食用牛奶、豆類、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食物，也可以試試蛋白粉。蛋白粉是一種由提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白組成的複合蛋白，構成的粉劑，其用途是爲缺乏蛋白質的人補充蛋白質。什麼牌子的蛋白粉好呢？不妨試試湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉便是動植物雙蛋白配方的，植物蛋白來源於東北非轉基因大豆蛋白，動物蛋白則精選自全球黃金奶源帶的新西蘭自然放牧的奶牛所產的乳清蛋白，原料上乘，所製成的蛋白質質量更佳。湯臣倍健蛋白粉中動植物蛋白科學配比，彌補了單一植物蛋白質營養不充分的缺點，可均衡提供8種人體必需的氨基酸，營養價值更高。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，吸收率達90%以上，非常適合在運動前後食用補充蛋白質。

經常運動不知道什麼牌子的蛋白粉好？試試湯臣倍健蛋白粉吧，每日僅需一勺，即可滿足身體對蛋白質的額外需求~