氣血兩虛要改善飲食，多食用補氣益血的食物，如桂圓、紅豆、黑米等等，還可使用西洋參、枸杞等泡水飲用，不要吃辛辣、油膩、刺激性較大的食物；儘量不要熬夜，注意休息，加強身體鍛鍊，促進身體新陳代謝，還能疏通經絡；避免勞累，平常不要過多做體力活。
氣血兩虛調理方法
1、對脾胃進行調理
氣血兩虛的人一般脾胃功能都會有所下降，而脾胃功能下降有可能會讓患者氣血運行越來越不順暢。想要補氣血，應該對脾胃進行調整，這可以從飲食方面入手。生活中對脾胃有益處的食物有很多，比如山藥、蓮子、薏米等食物都具有健脾開胃的功效，平時適當吃一些對自己的脾胃有好處。
2、調理肝臟
很多人都知道肝臟藏血，肝臟出一點問題就可能影響到氣血的運行。而肝臟有時候也是比較脆弱的，不良的情緒就可能影響到肝臟的功能，從而導致氣血兩虛。所以想要補回氣血也是應該調養好肝臟的，可以多吃一些對肝臟有好處的食物。與此同時還應該管控好情緒，切忌老是喪着臉。
3、防寒保暖
氣候變化也會影響着人體氣血的運行。平時不做好防寒保暖的工作，會容易感冒，也會讓自己氣血的運行受到影響，就有可能導致氣血兩虛。可採取一些措施讓自己身體溫暖起來，這樣有助於氣血的運行。
4、適當運動
氣血虧虛的時候，建議適當進行一些運動來改善。在運動的時候可以促進人體的氣血流動，脾胃功能也會得到一定的增強。脾胃功能增強有助於氣血的流動和生成，從而改善氣血兩虛的現狀。
5、中藥調理
如今越來越多的人喜歡通過中藥來調理身體，而生活中有很多中藥可以調理氣血。比如常用的四君子湯和四物湯，都非常適合用來補氣血。也可以直接找中醫讓開一個適合自己的藥方。
