抵抗力低下會造成皮膚過敏,營養不均衡會導致免疫力低下,抵抗力低下的同時會被任何病毒或者是過敏源侵襲身體,可以口服蛋白質粉,提高免疫力,接下來讓我們一起看看吧!
抵抗力差皮膚容易過敏嗎
抵抗力差皮膚容易過敏,皮膚長期暴露在陽光或者被污染的空氣中,受灰塵、煙霧、紫外線、紅外線刺激而導致的皮膚過敏。還有長期熬夜、精神緊張、情緒低落等減弱皮膚的天然抵抗力而導致皮膚過敏反覆出現。
如何增強免疫力
1、多吃五穀雜糧
如玉米、紅薯、糙米。不僅對身體好,能很好地調節人體免疫系統,具有增強新陳代謝的能力,而且還有美容的效果。
2、補充人體所需蛋白質
多吃一些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等富含豐富蛋白質,常吃不僅可以補充能量,讓人體更有活力,還可以增強人體免疫力。
3、可以服用一定的中藥
如冬蟲夏草、丹蔘、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等,這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。西藥類也可以適當補充,如善存或者21金維他等富含多種微量元素和維生素的合劑,能夠增加人體抵抗力。
在飲食的基礎上,可以根據自身情況,選擇合適的體育項目,如慢跑、瑜伽、打籃球、游泳等,既可以保持健康的體魄,還有利於增強免疫力,對機體有一定的好處。在日常生活中,還應該保證充足的休息時間,切勿過度勞累,以免損害身體健康。