身體的抵抗能力關乎着我們身體的各項機能，如果我們身體的抵抗能力下降，那麼就會產生比較大的影響。今天我們就來講講抵抗力差吃什麼可以增加抵抗力，一起來了解看看吧！
身體抵抗力差吃什麼
1、維生素類的食物
對於存在有免疫力下降情況的人羣而言，在日常生活中，應該適當的多吃一些富含有維生素的食物。這一類的食物，可以幫助我們快速地增強免疫力及抵抗力，尤其是富含有維生素A的食物，更要注意多吃，比如像奶製品、蛋類、豆類等。
2、動物的肝臟
免疫力不強的人羣，在平時生活中，還要注意適當的多吃一些動物的肝臟類食物，比如說像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養物質，同樣有利於免疫力的提高。動物內臟中還有豐富的微量元素c、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12等營養成分，在平時生活中適當的多吃，會對人體健康十分有利。
3、食物菌
比如說像蘑菇、香菇、平菇、猴頭菇等，這些食用菌類，食物中含有大量的抗病毒物質，不僅可以有效地增強免疫力，同時還具有非常明顯的抗癌功效。
身體抵抗力差的表現
1、異常乏力
抵抗力低下的人羣，通常會感覺自身的體力下降，經常處於疲勞乏力感，經常感覺睡眠時間不夠，對任何事務沒有興趣。
2、容易患有呼吸道疾病
由於抵抗力低下，導致免疫出現問題，就很容易遭受病毒細菌的感染，侵入呼吸道會導致呼吸道感染，引發多種疾病如支氣管炎症、肺部感染等問題，出現咳嗽、咳痰等症狀。
3、容易出現傷口感染
由於抵抗力低下，患者傷口不太容易自愈。反而容易受到細菌的侵襲，傷口處出現感染。可能在用藥後，恢復效果也比較緩慢。
