現代人長時間工作，白天沒有多餘的時間吃蘋果，便想着晚上再來吃蘋果，但是晚上吃東西可能會對胃部造成負擔，那麼，晚上吃蘋果好嗎？接下來就一起來了解看看吧。
晚上吃蘋果好嗎
晚上吃蘋果是有一定好處的。晚上處於吸收狀態，腸胃的蠕動功能會減弱，如果吃其他食物，會導致不能消化，但是蘋果的營養價值很高，如果晚上把蘋果當做其他晚飯，搭配食物一塊吃。不僅因爲熱量低而不會發胖還可以因爲蘋果中蘊含的果酸和纖維素，促進腸道的蠕動，吸收，還可以有效的預防便祕發生。晚上吃蘋果還會對身體提供營養，導致身體中獲得了鉀和鐵等微量元素，微量元素可以提供人平常所需要的基本元素標準。
蘋果的功效與作用
1、減輕疲勞
因蘋果含鉀豐富，可影響機體的鉀及鈉代謝，具有減輕疲勞的作用。
2、輔助降低血壓
蘋果中的鉀還可與體內過量的鈉離子交換，促使其排出體外，使血管壁的張力降低，血壓下降。
3、促進消化
蘋果可中和胃酸，有促進膽汁分泌、增強膽汁酸的功能，對消化不良、腹部脹滿者有一定的助消化作用，尤其對因脾胃虛弱引起的消化不良有較好作用。
4、止瀉通便
因爲蘋果中含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維等物質，前兩者有收斂作用，後兩者能吸收細菌和毒素，從而達到止瀉之功效。此外，蘋果中的粗纖維可使大便鬆軟，有機酸成分能刺激腸道平滑肌的蠕動，均可促進排便。因此，蘋果對輕度腹瀉有止瀉效果，對大便祕結者又有改善作用。
