維生素D，一種脂溶性維生素，乃環戊烷多氫菲類化合物，一組結構上與固醇有關，功能上可防止佝僂病的維生素，最主要的是維生素D3與D2。兒童需要補充維生素D，攝入量一天不超過25微克。具體內容如下：
多數情況下，默認維生素D的每日攝入量不超過25微克。超過攝入量可能中毒，出現厭食、嘔吐、頭痛、嗜睡、腹瀉、多尿等症狀。長期攝入過量可引起心律不齊、血壓升高、抽搐及腎臟衰竭。
維生素D的作用是維持身體鈣質和磷質，如果小兒血液中鈣質不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負擔，骨骼就會變形。給寶寶補充適當的維生素D，可以使食物中的鈣進入血液，加強骨骼的鈣化，使骨骼變硬，還能夠防治軟骨病。如果缺少維生素D，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。
維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源於動物性食物。
