美國約有一半人口超重或肥胖,因體重過高導致人們患上多種身心疾病已成爲一大難題。近日,美國科學家研究發現,嘗試減掉5%～10%的體重,就可使代謝綜合徵風險降低兩成。
美國得克薩斯大學健康科學中心研究員格雷格·康奈爾及其研究小組分析了7670名肥胖成年人的健康數據,調查參試者體重、腰圍、血糖水平、膽固醇水平等與心臟代謝健康相關的信息。結果顯示,成功減掉5%～10%的參試者,患上代謝綜合徵的機率降低了22%,而那些減重20%以上的人則受益更多,他們患代謝綜合徵的機率降低了53%。
格雷格·康奈爾說:“與肥胖密切相關的代謝綜合徵是心腦血管病、高血壓、糖尿病、痛風等多種現代病的病因。統計數據發現,可以成功減肥並長期維持體重的人並不太多,在我們的研究中,有62%的參試者即使盡了最大努力也無法擺脫多餘的肥肉。減肥雖難,可如果已經發現自己超重,即使減掉一點點也比不減強。減肥時最好遵循專家提供的健康生活方式,將目標定爲減掉自身體重的5%～10%,循序漸進慢慢來。”
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