我們想要享受美食，就得有一個好的胃來支持，所以胃部健康關係到幸福生活。但有些人平時就不在乎胃的保養，結果把胃“玩壞了”，再有好吃的也不敢吃了。不妨試試以下食物，養胃的，幫你調理出好胃口。
1、小米
小米具有健脾、和胃、補元氣的效果，所以適當喝點粥對我們的胃是很有好處的，尤其是脾胃比較差的人，可以多喝點粥，還有助消化。
2、山藥
山藥具有健脾益氣的效果，裏面含有一種叫澱粉酶的物質，可以加快腸胃蠕動的速度，以及胃腸內容物的排空，所以如果你的脾胃不好或者感覺不消化的時候，也可以吃一些山藥，有助緩解。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅有助於改善消化不良，健脾和胃，還可以改善夜盲症、角膜乾燥症等疾病引起的不適症狀。
4、馬鈴薯
如果有便祕或者胃及十二指腸潰瘍疼痛的情況，可以適當吃一些馬鈴薯，有助於緩解。
5、栗子
栗子的養胃效果也是很好的，和米一起熬粥的話，養胃效果會更理想。所以那些脾腎虛寒的人可以適當吃些栗子。
6、秋葵
秋葵有健胃的效果，其中的果膠和糖類組成的黏液，不僅可以促進腸胃蠕動的速度，預防便祕，還可以保護我們的胃壁。
7、香菜
香菜也是養胃的好幫手，雖然可能很多人對它很抗拒，但是它的營養確實很豐富的，所以大家爲了自己的身體健康，有時候是可以嘗試吃一些。
8、木瓜
木瓜含有木瓜酵素，這種物質可以有效促進我們人體對蛋白質的吸收與分解，從而改善消化不良、胃炎、胃痛的情況。
9、花生
花生對修復胃粘膜有一定的效果，不過熱量比較高的，不宜多吃，一天吃十來個就好了。
以上9種食物對養胃是很有幫助的，如果你的胃部有問題，可以堅持吃上一段時間，有助於調理。健康的朋友也可以吃呀，防患於未然。
