在日常生活中，一說到紅棗大家都想到女人吃了可以補血，好像這是一種專門給女人吃的東西一樣。那麼男人就不能吃紅棗了嗎?其實我們都知道，紅棗不光可以補血，還有很多別的營養價值，所以我們來看一下男人吃紅棗有什麼功效吧!
男人吃紅棗好嗎
改善睡眠
紅棗有補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助於入睡。
我們知道現在隨着生活壓力的增加，很多人都有晚上睡不着的情況，特別一些工作比較繁忙的男性朋友們，常常會失眠，吃紅棗就可以幫助改善失眠。
抑癌
紅棗中的三萜類物質具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝
紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白質。
愛喝酒的人肝都不會太好，而我們都知道喝酒的一般都是男性居多，所以說如果可以的話，在家裏準備一些紅棗，吃粥或者泡茶都可以，保護肝臟是非常重要的。
防治心血管疾病
大棗含有環磷酸腺苷，這是人體能量代謝的必需物質，可以營養心肌。當中含有的蘆丁是可以軟化血管、降低血壓的物質，可以防治心血管疾病。
抗衰老
紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強的還原性抗氧化物質，能延緩衰老。
抗衰老其實不僅僅是說維持年輕的樣貌，如果我們的身體各個器官都能保持年輕的狀態，就不會那麼容易生病，所以男性也是需要抗衰老的。
補腦
紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪和有機酸等，對大腦有補益作用。
養顏、美容
紅棗當中B族維生素可以促進血液循環，讓皮膚更光潤。經常吃可以防止脫髮和黑色素沉澱。可以減少老年斑產生。
補鈣、補血
紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆有一定的作用。中老年人容易發生骨質疏鬆，正處在生長發育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補益作用。
吃紅棗的注意事項
體內燥熱不宜吃紅棗
紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。
同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高。
紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。
一般在吃完紅棗後的一到兩個鐘頭後再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。
紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用
蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
紅棗也不要與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
服用退熱藥時不要食用紅棗
服用退熱藥物的同時，食用含糖量高的食物，容易形成不溶性的複合體，減少藥物初期的吸收速度。
棗屬於含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
下腹部脹滿、大便祕結者不宜食用
如果平時喜咳痰，胸中常常感到滿脹，並且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食慾不振。那麼多食紅棗以後，原先的症狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。因爲紅棗氣味甘、辛、熱，性偏溼熱，容易生痰生溼。
雖然多數情況下都是說女人吃紅棗好，但是其實男人多吃紅棗也是有很多的好處的。可以幫助補鈣、補血，還能預防疾病、抗癌，特別是睡眠質量比較差的男性朋友們，記得每天吃一小把紅棗，就能很好地助眠。
