女性的乳房,對於女性來說,是最爲重要的器官之一,但是,不少女性朋友都有乳房疼痛的經歷,不同的原因引起的乳房脹痛也是不一樣的,乳房脹痛的也讓人難受,那麼乳房脹痛的原因有哪些呢?到底是什麼引起的乳房疼痛,要怎麼保養?女性應如何按摩乳房?看了這篇文章,女性朋友們就知道如何做了。
乳房脹痛
一、青春期乳房脹痛
女孩子最早的乳房脹痛通常發生在9-13歲之間,這是因爲此時女孩乳房開始發育,剛開始是乳頭隆起,會有輕微的脹痛感。但是月經初潮後,隨着乳房的發育成熟乳房脹痛的症狀會自動的消失。
二、經前期乳房脹痛
很多女性朋友在姨媽來潮之前會有乳房脹痛的感覺、發硬等症狀,嚴重者乳房輕微的震動都會脹痛難受,這是由於女性朋友在經前體內的雌性激素水平增高導致的乳腺增生。月經過後,疼痛感自會消失。
三、其他原因
1、孕期乳痛
懷孕後乳房脹痛,這是胎盤、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素,使乳腺增生、乳房增大所致。這是一種生理痛,是在爲產後哺乳作準備,只要及時更換寬大的胸罩,托起日益增大的乳房就可以了。
2、產後乳痛
產後乳房痛大多爲乳腺炎,除乳房脹痛外,還會發燒和出現乳房局部硬塊,這主要是乳腺管阻塞、乳汁淤積所致。所以,產後應儘早哺乳,使乳汁不在乳房內過多積聚。
3、乳腺增生性乳痛
乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射,手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動硬塊,還會受月經、情緒的影響。此種乳痛是由體內代謝紊亂、代謝廢物堆積、氣滯血淤而成,可服用一些活血化淤、調節內分泌的藥物。
如何緩解乳房脹痛
1、減“鹽”運動
在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物,因爲這種食物會使乳房脹大。常在餐館裏解決一日三餐的人需要注意了,飯館裏的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因爲這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫血管。
2、穿合適胸衣
如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的,所以在白天出門的時候需要選擇穿好合適胸罩再出門。因爲胸罩是可以防止下垂的,還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的,這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。胸罩能夠有效防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,從而消除不適。
3、多食用維生素
維生素,降低催乳激素,催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B羣的食物,調節列腺素E的製造,幫助抑制催乳激素的生成。
4、攝入低脂高纖食品
在飲食的方面是需要注意的,不管是在什麼樣的情況下,飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的,多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。
女性乳房按摩
一、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊,用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。
二、溫水按摩
在月經前一週左右,乳房脹痛感尤其限顯著,這時候,我們可以將毛巾浸入60℃的水溫當中,擰乾,然後躺在舒適的牀上將毛巾敷在乳房表面,反覆動作半小時。
三、乳房的自我檢測
乳房自我檢查一般包括視檢和觸檢,簡單步驟有以下幾點:
1、直立於鏡子前,裸露上身,雙臂自然下垂,比較兩側乳房大小是否相同,形狀是否異常,兩側乳頭是否在同一水平上,有無乳頭的內陷和滲出物,乳頭、乳暈表皮有無改變。
2、雙臂高舉過頭或雙手在頸後交叉,查看乳房皮膚有無凹陷皺縮,雙側乳房、乳頭是否同時移動。
3、右手五指併攏,以螺旋方向,由左乳內側上方向乳頭方向,仔細觸摸乳房有無硬塊。然後用左手檢查右側乳房。需要注意的是,觸摸時不可用手一把抓,否則容易把乳腺組織當成腫瘤。
四、常按這幾個部位防病抗衰
1.乳根穴
從乳根穴這個名字不難看出其位置應當在乳房根部,在乳房沒有過度下垂的情況下,乳頭正下方的第五脅間處便是這個穴位。在中醫裏這個穴位是治療產後缺少乳汁的要穴,日常按摩客氣起到疏通經絡和乳腺,以及促進乳房血液循環和氣血運行的作用。除此之外,乳根穴還可以調理胸悶、咳嗽、氣喘等作用。
2.膻中穴
膻中穴在人體的中線上,兩側乳頭連接線的中點便是,一般膻中穴被中醫用於治療氣悶、氣短、胸悶、咳嗽等問題。經常按摩這個穴位有利於理氣開胸,可以預防女性出現的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。
3.期門穴
期門穴同樣在乳頭的正下方,在人體第六肋間,這個穴位在日常按摩時候以揉按爲主,並以出現酸脹感爲佳。
4.少澤穴
少澤穴不在胸部,而在手小指甲根部的外側,在中醫裏這個穴位主治乳房腫痛、乳汁缺少、頭暈、頭痛和咽喉痛。尤其適合女性產後出現的乳腺炎。
5.大胞穴
大胞穴又名爲大包穴,這個穴位在人體腋窩正中下方的6寸處,處於第六肋骨間。這個穴位除了可以維護女性的乳房健康之外,還有改善全身疼痛、四肢無力和身體消瘦等作用,是現代久坐一族的保健穴位。
女性乳房不僅是女人的象徵,更是我們女性朋友下一代的糧倉,看了此文章,相信女性朋友對乳房的知識有了一定的瞭解。小編也相信乳房脹痛的女性朋友們也知道該如何緩解疼痛了吧,出現乳房疼痛的現象不能輕視,要採取正確的應對措施,必要的時候,要及時到正規醫院就醫。
