血液粘稠度高也就是我們常說的血脂稠，這種情況雖然不是什麼大病，但是如果我們置之不理的話可能會導致嚴重的心血管疾病，所以積極地治療這類疾病很重要。那麼血液粘稠度高有什麼信號呢?血液粘稠的危害有哪些呢?如何降低血液粘稠度呢?感興趣的朋友請看下文吧。
血液粘稠的4個信號
1、晚上清醒、起牀頭暈
血粘度高的人，早晨起牀會頭暈目眩，跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態很好。
2、下蹲困難，蹲着幹活時胸悶氣短
血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。
這是因爲人在下蹲時，血液迴流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起唿吸困難。
3、午飯後睏倦
健康人午餐後都會犯困，但血液粘稠所引起的午後睏倦跟它有所不同。
血粘度高的人午飯後特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因爲血液太過粘稠，引起大腦供血不足。
4、陣發性視力模煳
有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現視力模煳的情況，這可能跟血粘度有關。
血液粘度過高，血液不能充分營養視神經，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物模煳。
血液粘稠的危害
1、加快動脈血管硬化
血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，因此過多油脂沉積於血管壁上，會加快動脈血管硬化。
2、誘發或加重冠心病
血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3、促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高，血液流速便會減慢，血液里老化的紅細胞集聚，會加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。
如何降低血液粘稠度
1、多飲水
水堪稱爲速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。
飲水可使血液立刻變稀。對於沒有基礎疾病者，要掌握好時機，如清晨起牀、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。
理想的稀釋水是20~25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。
3、多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁爲組織所利用，降低血中膽固醇。
4、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。
甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素爲主，粗細糧搭配。
5、堅持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環，加快體內的脂質代謝。
結語：血液粘稠度高的話會危害到我們的身體健康的，以上小編還介紹了緩解血液粘稠的方法，如果有這症狀的人可以試試哦。
