很多朋友不知道什麼是血液粘稠，其實在人體出汗量比較高、脫水的時候很容易讓血液的稠度上升，人的血液在血管中循環流動，血液過於黏稠，血流速度必然減慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，這樣就會讓血液不流暢，容易導致休克。所以在平時生活中，我們一定要了解什麼是血液粘稠，下面我們讓小編來好好的介紹一下血液粘稠，趕快來看看吧!
什麼是血液粘稠?
很多人不清楚血液粘稠是什麼，還有一些人把血液黏稠和高血脂混爲一談，其實不是一回事。血液粘稠也被稱爲血稠。在醫學上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。
血液黏稠≠高血脂。高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度過高。人體的血液黏度也不是一成不變的，受多種因素影響，血液粘稠處於時高時低的動態變化中，輕微的血液粘稠，一般無需特殊治療，但如果血液黏度超過一定的界限，便會影響健康。
血液粘稠超過一定界限，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡，而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。
放置不管的話，輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀痠痛，腰痛，水腫，長斑，長皺紋，月經不調，痛經，脫髮，失眠，體寒等問題;當血黏度升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。
血稠的5個表現
血液粘稠的影響這麼大，但是我們怎麼知道自己血液粘不粘稠呢?對照下面的血稠的5個表現，有3個就要小心了。
1、腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍，一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。
2、午餐後容易犯困，如果午後不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。
3、晚餐後精神狀態和午餐後截然相反，精神極佳。
4、心缺血時多有心悸胸悶、噁心等症狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。
5、眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。
如果以上5個症狀你有3個，最好及時去醫院做個血液檢查，以便及時發現問題。
日常生活如何降低血液粘稠度?
不要吃得太多：爲了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請儘量控制不要吃零食。
適當的運動：如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
釋放壓力：有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢
每天洗個舒服澡：在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
水分補給：一是要掌握時機。早晨起牀後、三餐前(飯前1小時)和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。鹽水會促進細胞脫水，不足取;冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水的吸收，不宜飲;純淨水因爲太“純”，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，對稀釋血液也不理想。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
結語：經過上面的介紹，現在知道了血液粘稠對我們的身體有多大危害了吧，在同樣條件下，有些環境因素可以影響血液的黏稠度，所以我們平時一定要注意自己的血液，如果出現上面的症狀就要小心了。在平時日常生活中，也要按照上面的幾個方法來降低我們血液的粘稠度。
