如何保養身體，容顏不老是有祕籍的，究竟什麼樣的女人最容易衰老呢，你都知道嗎？只要是個女人，都會害怕衰老。她們都害怕自己的年老色衰的那一天，因此總在和衰老做抗爭。但是用了N種方法，卻還是沒能抵擋住歲月的侵蝕，臉上的皺紋還是一天比一天多。其實並不是方法沒有效果，而是女人用錯了方法。女人們抵抗衰老一定先要了解原因，之後再對症抗衰老。
女人不愛喝水老得快
水分是女人不可缺少的物質，只有體內的水分保持充足的狀態，才能讓肌膚和身體都保持健康，這是爲啥呢?不妨往下看：
1、不愛喝水的女人，會導致皮膚沒能攝取足夠的水分。沒有喝飽水的肌膚和就容易降低油脂量的分泌，這樣就會很容易使得肌膚和脫水。時間久了，皮膚就會變得乾巴巴的。而乾燥的肌膚就容易出現細紋，臉上細紋不斷增多的話，女人看起來就要老得多了。
2、不愛喝水的女人，身體內的毒素就會一直排不出來。身體內毒素不斷累積的話，會讓女人老得更快。因爲喝水有助潤腸通便，增加排尿次數，這樣的話身體裏的毒素就會隨着糞便和尿液一同被排出來。
當身體內部沒有毒素(如自由基)或是毒素少了之後，身體各大部位就能減輕負擔，更好地運轉工作。
而各大部位運轉正常就能更好地排毒，而且也能更好地吸收營養，滋潤身體和肌膚。能夠正常吸收營養的身體和肌膚，自然能夠保持年輕的狀態。
女人爲身體補水的好方法
1、吃飯的時候不要忘記喝湯
喝湯是爲身體補充水分的一種非常好的途徑，因爲湯中含有的水分達到百分九十以上。而且湯要比白開水有味道，因爲煮湯時會和其他的食材一起熬煮，其他食材中的營養會溶解在湯中。所以說，女人們在做菜的時，一定要多一個湯，來爲自己和家人的身體補充水分。
2、喝些低脂牛奶
牛奶不僅營養充足，而且含水量也比其他飲料要高一些，所以喝些牛奶是一個非常不錯的補水渠道。不過要注意的是，脂肪會阻礙身體吸收水分，所以要選擇低脂牛奶纔有利於身體吸收水分。
3、飲食中要加一些含水量多的食物
A、蘋果是生活常見的水果，其所含的水分能很好的被肌膚吸收，讓肌膚保持水潤。
B、黃瓜是大家公認的不補水食物，女人們日常不妨常吃它，可以將它做成沙拉或是涼拌菜食用，好吃又補水喲。
C、據瞭解，芹菜這種食物的含水量爲百分之九十五以上，所以說女人想要爲身體補水的話，不妨吃些芹菜吧。
女人要掌握喝水最佳的時間
很多女人想說，喝水誰不會呀?想喝的時候拿起杯子往嘴巴里倒不就是了，爲啥還有選時間喝水，這不是浪費精力嗎?其實女人掌握喝水的最佳時間是有好處的，那就是有助女人的身體的排毒及代謝功能達到最佳狀態。
建議女人在這兩個時間段內一定要喝水：那就是早上的八九點之間，因爲這時女人們的經過了一晚上的睡眠，身體得到了好的休息，吸收水分的能力增強了。而下午兩點到五點之間，正是膀胱經的運行時間段，此時喝水能夠更好的吸收再通過尿液的形成被排出體內，有助排毒。因爲尿液會攜帶身體內部的一些毒素排出來，減少毒素對身體的侵害。
除了在晚上洗澡後喝一杯水之外，其他的時間段都要想想辦法喝水，最好將裝滿水的水杯放在最顯眼的地方，讓你一看到它就能想起來要喝水。不要等到口渴了纔開始到處找杯子盛水喝，因爲口渴是身體缺水的信號，等到信號發出時，說明身體已經很缺水了。所以說，女人們只要看到水杯就應該喝上幾口水，爲身體補充水分。
如果開始減肥，那麼一定都希望快速有效，如何健康快速減肥?小編推薦十種快速減肥方法小妙招，解決你的減肥難題。
總說要減肥，就是不知道什麼樣的減肥方法適合自己，怎麼辦?不用擔心，小編爲你介紹十種簡單有效的快速減肥方法，不妨一試。總有方法能讓你成功瘦下來。
一、晨操，美好的一天開始後and早點起牀，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。
二、鹽療，首先用適宜溫度的水浸溼全身，再用粗鹽塗滿全身上下，然後加以有點力度的按摩，使皮膚髮熱，至出現紅色爲止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。
三、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
四、跳繩，只要有足夠的空間，都是可以隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。
五、瑜珈，來自印度的古老健身法現在也多用於減肥，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
六、喝水，衆多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起牀後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入爲佳。
七、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。
八、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，穿鞋原地堅持每天跑15-60分鐘。
九、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
十、躺在牀上，把腿擡起來，在空中蹬腿，也就是在空中騎自行車的樣子，簡單有效，最有助於瘦小腿了。累了爲止。
結語：如何青春永駐，這些保養方法大家都得多瞭解的。女人多喝水健康排毒，美容養顏哦，早上的八九點之間，因爲這時女人們的經過了一晚上的睡眠，身體得到了好的休息，吸收水分的能力增強了。而下午兩點到五點之間，正是膀胱經的運行時間段，此時喝水能夠更好的吸收再通過尿液的形成被排出體內，有助排毒。因爲尿液會攜帶身體內部的一些毒素排出來，減少毒素對身體的侵害。
