女性朋友平時特別注意美容、養生、保健等，但往往容易忽視一些身體上的變化。當女人身體出現一些平時說大不大、說小不小的症狀時，卻都被當成工作累了，最近壓力有點大的緣故，並不在意。原來是身體出問題了，每當此時，症狀較輕的時候被人不重視，時間久了，問題嚴重了，纔想起來去醫院檢查。當身體出現哪些症狀我們一定要重視起來？我們又該從哪些食療進行更有效的治療呢？
一、女人腎虛的六大典型症狀
1、虛胖
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
2、月經不調
中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環，因此，腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
3、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
4、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
5、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
6、脫髮
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因爲“腎，其華在發”。
二、六大食補，改善腎虛
腎虛容易導致眼花、眩暈、記憶力下降、月經不調，而且肥胖也與腎虛有一定的關係，補腎密切的關係到女性的健康與美麗，所以女性一定要知道女人如何補腎，下面是一些適合補腎的食品，女人們都瞭解一下吧。
1、百合
百合有多種品種，大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。
2、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
6、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
平時工作的勞累和壓力給我們的身體帶來了很多的影響，通過以上的學習和了解，我們知道除了工作帶來的身體負荷，還有重要的原因就是我們的腎出現了問題。腎虛對我們的身體傷害很大，我們注意以上幾個腎虛初出現的症狀就要重視起來，先從食療開始，對自己的身體負責，學會愛惜自己的身體。如果嚴重了一定要及時就醫，按照醫生的囑咐進行治療。
