神經問題是肯定是精神的問題，如果出現神經衰弱的話，說明你精神障礙了，需要及時的治療，及時的就醫。神經衰弱的症狀包括失眠、緊張性頭痛、抑鬱、焦慮障礙以及消化不良等。爲什麼會引起神經衰弱呢，神經衰弱的原因正是因爲人們長期在高強度的壓力和緊張情緒下而引起的各種不適症狀，主要和心理因素掛鉤的。那神經衰弱的時候吃什麼纔有效的緩解呢，感興趣的你一起來看看。
神經衰弱症狀
1、衰弱症狀
患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡;特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯着減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事。
2、興奮症狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒症狀
主要表現爲容易煩惱和容易激惹。煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動;或煩躁易怒，對家裏的人發脾氣，事後又感到後悔;或易於傷感、落淚。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬;有的則訴述腰痠背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後疲乏不解，仍然睏倦;或感到白天思睡，上牀睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現爲睡眠節律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感。
6、其他心理生理障礙
較常見的如，頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經紊亂等。這類症狀雖缺乏特異性，也常見於焦慮障礙、抑鬱症或軀體化障礙，但可成爲本病患者求治的主訴，使神經衰弱的基本症狀掩蓋起來。
怎樣預防神經衰弱
1、學會勞逸結合
工作生活上的勞心事總是會有很多，在工作過於緊張，學習壓力過大或者生活壓力過大的情況下，要學會勞逸結合的方法，合理的安排工作、生活，協調好多者之間的關係，做到張弛有度，勞逸結合，這樣也就能夠避免負面情緒心理的積聚，這對心理健康的發展意義是非常重大的，也是能夠很好的預防神經衰弱發作的。
2、培養良好的心理素質
在日常生活、工作中難免總是會出現壓力問題和疑難問題，在面對過大的壓力時，總是需要有良好的心理素質狀態去對抗這些刺激因素，以一顆平常心去對待，保持心境的平和，避免強烈的情緒心理波動，保持了良好的心境狀態，這樣也是能夠避免因心理因素引發的神經衰弱發作了。
3、建立良好的生活環境
避免被不良生活環境因素干擾，消除嘈雜的噪音干擾，保證臥室的安靜、整潔，避免強光的照射，避免刺鼻的氣味，消除生活環境中的各種不良因素，這樣也就能夠儘量避免神經系統受到損害，消除了神經衰弱的誘發病因，防止了神經衰弱的發作。
4、注意營養的均衡
營養障礙也是會造成神經衰弱發作的，所以也就需要多加註意飲食營養的均衡攝入，通過日常飲食的調理，補充大腦所需的各種營養物質，能夠更好的預防由營養障礙造成的神經衰弱發作。
神經衰弱吃什麼好
1、牛奶
牛奶中含有大量的營養物質物質，尤其是含有卵磷脂等，這些營養物質進入人體後具有促進大腦發育、益智作用的物質，牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。
2、桂圓
桂圓中含有大量的營養物質，是滋補的佳品，對有心悸的人也有很好的治療的效果，可用桂圓肉泡茶喝，具有益心脾、補氣血、安心神的用途。它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。
3、銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。
4、大棗
大多數人都知道其實大棗是很還的滋補品，食用此方的話益精血，補脾胃，經常服食大棗，對於身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。
5、小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。
6、糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神，是食物治療神經衰弱的佳品。
神經衰弱的食療
1、枸杞粥
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
2、小麥粥
由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20～30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1～2次。連服5～6天。若於本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。
3、百合粥
老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服硃砂1克，每日2次。百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物鹼(秋水仙鹼)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
4、桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
5、海蔘粥
海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
結語：現在大家都知道該怎麼保養自己的身體了吧，長時間神經衰弱，對於我們的生活和學習都會受到一定的影響。情緒容易煩躁，做什麼事情都是不對，看什麼都覺得特煩，而且晚上還容易失眠，這些種種現象都是需要好好的保養的。在生活中，工作中，要時刻提醒自己，遇到事情要從大事着想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲。沒有誰是絕對的正確，凡事不要太教條了。
