神經衰弱是一類以精神容易興奮和腦力。容易疲乏，常有情緒煩惱和心理生理定狀的。神經症性障礙。這些症狀不能歸因於軀體疾病腦器質性病變或其他精神疾病,但病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。
1、忌食辛辣食物。如蔥、韭菜、大蒜、辣椒、姜等，具有溫熱的特點。
2、忌食興奮性食物。如酒、咖啡、可可、濃茶等。這些食物都有使人興奮的作用，長期食用則會加重病情，造成惡性循環。
3、忌食補陽助火之品。如鹿茸、牛鞭、海馬等補品,能助陽生火,造成病情嚴重。
1、宜食脂類食物。如花生、蛋黃、羊腦、豬腦核桃等，這些都能夠補充大腦營養。
2、宜食蛋白質食物。如瘦肉、雞、魚、蛋、水果等,豐高的優質蛋白不僅能補充人體所需營養,還能營養神經,緩解症狀。
3、宜食含糖食物。如白糖、蜂蜜、麪粉、紅棗、水果等。
4、宜食含維生素B、維生素E的食物如酵母、肝、豆類、糙米、燕麥等。
5、宜多食具有養心安神、促進睡眠的食物。如百合、紅棗、小麥、桂圓、桑葚子、蓮子、核桃、芡實、豬心,豬腦等,這些都能補脾養心安神。
1、酸棗仁粥。酸棗仁15克，粳米30克，加水同煮成粥,睡前食用。寧心安神。
2、蓮子粳米粥。蓮子粉15~20克,粳米100克,共煮粥，每日分早晚兩次食用。養心安神。
3、人蔘粳米粥。人蔘了克,冰糖30克，粳米100克。 人蔘單煮,冰糖、粳米共煮粥，將蔘湯入粥中,再煮片刻便可食用,每日1次。補氣安神。
