現在生活水平提高了，很多男士朋友閒來無事也喜歡吃點零食，我們都知道飲食與健康是分不開的，男人多吃健康的食物對身體有幫助，可是並不是什麼東西都是能當作零食來吃的，哪怕一些健康的食物出多了都會給身體造成危害，那麼男人該怎麼做到飲食健康呢?下面我們一起去看看吧!
零食人人都愛吃，不但止是小孩子，很多男人也少不了零食，有些男人宿舍裏公司裏都是滿滿一抽屜的零食呀!薯片，瓜子，甜棗，巧克力各種各樣，五花八門呀!有些大家吃的零食其實不是人人都能吃，因爲它們含有一些中藥成分。
男人把它當作零食吃身體垮了一半
1、阿膠棗
現在超市都有很多甜甜的紅棗零食買，不少男人也喜歡買來吃。但是這些紅棗零食不是所有男人都合適吃的，尤其是阿膠棗。
阿膠棗中添加了桂花、陳皮，阿膠具有養血、補血等作用，但阿膠棗性溫，而像痰溼咳嗽、感冒發燒、牙齒疼痛等患者不宜食用，男人吃了就會越吃越上火，加重病情的。
2、龜苓膏
天熱的時候很多男人都會吃一些涼粉消暑，龜苓膏也是受到大衆的喜愛。龜苓膏是用烏龜除去內臟，加入生地黃、土茯苓等製成。
但土茯苓、金銀花、生地黃等均爲清熱解毒或清熱利溼的藥物，男人用來消消暑可以，但不能當作食品甚至零食吃長期吃呀!
3、薄荷糖
薄荷糖可不像男人平常吃的糖果，我們不能把它當成糖果吃哦!薄荷可發散風熱，用於風熱感冒等，但出現盜汗、乾咳等症狀時應謹慎食用，以免加重症狀。
而且平日裏也不建議經男人常用來當零食吃，畢竟薄荷糖有些藥用效果呀!
以上就是養生專家給我們介紹的男人不能長期當成零食吃的三種食物了，希望大家注意了，我們要把這些食物跟零食區分開了，不要總是有事沒事就吃呀!
不適合的人羣經常吃這些零食還會傷身的，畢竟這些還些零食都含有藥理成分，有着治療疾病的效果，以後大家就要少把這些食物當零食吃了哦!
男性吃什麼零食比較好
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的抗感染能力。那麼吃什麼零食對腎好呢?
1、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
2、核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。
3、黑芝麻煳
《本草經疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”所以選擇黑芝麻煳補腎很相宜。
而腎主髓，補腎可益髓、健腦，所以對於腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說，多吃“黑芝麻煳”更能增強大腦的活力。
4、桑葚幹
中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。
在桑葚上市的季節適量吃些桑葚有補腎功效，若是沒有新鮮的桑葚，不妨吃些桑葚幹。
5、櫻桃
櫻桃，很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因此對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
6、栗子
祖國醫學認爲，栗子味甘性溫，無毒，有較好的藥用價值，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。
栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱“腎之果”。但栗子不能多吃，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，最好在兩餐之間把栗子當成零食，一次不宜過多，以免攝入過多的熱量。
7、枸杞
在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有護肝補腎的功效。
現代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
8、果蔬汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。
果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。
尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
9、炒白果
炒白果自己在家也能做，白果不去殼放入小鍋，加以粗鹽粒，在一陣陣清脆的噼噼啪啪的響聲中，一絲絲清香綻將開來。
炒到微黃，剝一顆放到嘴裏，香糯可口。每天吃四五粒白果，有補腎斂肺的作用。
男人工作時吃零食的好處
很多男人喜歡吃零食，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，爲什麼有這麼大的魔力?心理學家認爲，從性質上講，吃零食行爲與自我撫摸行爲的機制是相同的。
吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨。
另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。
供給能量的食物
餅乾、巧克力
餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證你一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅乾巧克力和喝一杯飲料，可以使你以飽滿的工作熱情一直持續到下午下班。
優秀的能量補充劑
乾果
平時我們在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因爲它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應常在包裏放一些杏幹、杏仁或榛子等零食，以備不時之需。
機體的必需食品
奶製品
奶製品是平時我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠爲我們人體提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。
補充高蛋白的食物
豆類、肉類
適當的食用高蛋白食物，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時補充體內損失的熱量。因爲熱量消耗過度也會使人疲勞，所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。
可供維生素的食物
水果、蔬菜
疲勞由環境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對於維持人體的生長生育以及神經系統運行的不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。
結語：零食對於很多男人來說是不可或缺的，可是男人吃零食也要注意吃的健康，這樣不僅不會給身體造成負擔而且還會給身體帶來好處，今天給大家介紹了關於男人不能把什麼當作零食吃和男人吃什麼零食好，希望能夠對大家有所幫助。
