我們都知道，現代工業的發展使工廠越來越多，排出的污水和氣體也越來越多。私家車的普及也使現在的空氣狀況越來越差，霧霾天氣增多。爲了減輕霧霾對我們人體的侵害，霧霾天氣吃什麼好?霧和霾的區別你知道嗎?霧霾的危害你知道有多少呢?
霧霾天氣吃什麼好
1、綠茶能有效提升人體對抗霧霾，對抗空氣污染的能力。
2、羅漢果茶有很好的潤肺效果，在空氣狀況不好的時候，喝一杯羅漢果茶能有效預防污濁的空氣進入身體而引起咽喉的不適。清晨是霧霾最重的時候，人體在上午會吸入較多的灰塵雜物，因此在午後喝一杯羅漢果茶清肺效果最好。
3、多吃養肺的水果，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等。
4、蔬菜是養生健體的最佳食品，不僅種類豐富，其營養價值也很高。有很多蔬菜都有養肺潤肺的功效，尤其是白色蔬菜潤肺效果更好。白蘿蔔、蓮藕、山藥等都適合在霧霾的天吃，能起到保護肺泡的功效。
5、多吃一些含維生素A豐富的食物，因爲維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產生。
6、取30克銀耳，30-50克百合及適量冰糖，糖尿病病人可用木糖醇代替。將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗淨，瀝乾水分。百合掰開洗淨，撕去內膜待用。湯鍋置火上，倒入水600毫升左右，先放糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸，煮沸後改用小火燉15分鐘即成。
7、金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。而南瓜中富含β-胡蘿蔔素，能調節細胞內過敏性物質的平衡。兩者結合，有不錯的抗過敏症狀的食療作用。
8、多吃黑木耳，霧霾中細小的顆粒會進入血管，誘發心血管疾病。霧霾過後可多吃點黑木耳，其富含膳食纖維，對預防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。
9、在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
10、人體的肺臟不喜歡燥氣，肺臟感覺燥就很容易罷工形成毒素。這時候可以選擇一些養肺滋陰的食物進行護理，百合、蘑菇都能降燥。它們還有防止肺臟受毒素侵擾的作用。百合加工處理的時候時間不要太長，否則容易使營養流失。
11、熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
12、白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
13、豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
霧和霾的區別
1、能見度範圍不同
霧的水平能見度小於1公里,霾的水平能見度小於10公里。
2、相對溼度不同
霧的相對溼度大於90%,霾的相對溼度小於80%,相對溼度介於80-90%是霾和霧的混合物,但其主要成分是霾。
3、厚度不同
霧的厚度只有幾十米至200米左右,霾的厚度可達1-3公里左右。
4、邊界特徵不同
霧的邊界很清晰,過了“霧區”可能就是晴空萬里,但是霾與晴空區之間沒有明顯的邊界。
5、顏色不同
霧的顏色是乳白色、青白色,霾則是黃色、橙灰色。
霧霾的危害
第一、誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
第二、引發心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。
第三、引發各種細菌性疾病。因爲霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
第四、患癌症的風險增高。衆所周知，吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%，而霧霾裏含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸菸更易致癌。
第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。
第六、易發生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。
霧霾的危害是十分大的，經常受到霧霾的侵擾容易滋生身體的各種疾病，也會影響人們一天工作生活的熱情。爲了避免霧霾對我們人體造成極大的損傷，在霧霾天我們要注意自身的保養。飲食方面可以吃一些白色蔬菜來潤肺，午後喝一杯羅漢果茶清肺效果也很好。
