女人如果出現腎氣不足的話，肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以爲是自己太疲倦了，其實，這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精所化成的氣。補足腎氣才能緩解這些症狀。頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘。很多女性朋友以爲是疲倦了、感冒了又或者以爲自己變老了。其實啊，大家都忽視了一個問題，那就是腎氣不足。
什麼是腎氣不足?
腎氣按照中醫的說法是腎精所化成的氣，它的作用是可以反應一個人腎的功能。
腎氣不足會怎樣?
1、發育遲緩
“腎氣不足型五遲”這是中醫裏的說法，腎氣不足我想很多人都能明白，那麼“五遲”又是什麼意思呢?“五遲”說的是筋骨軟弱、長牙遲、語言遲、坐不穩等發育遲緩的現象。
2、便祕
中醫說“腎司二便”，意思是大便的排泄雖然屬於大腸的傳化，但是它的調控與腎的氣化作用緊密聯繫着。腎氣充足，氣化也就正常而二便通利。因此，便祕、腹瀉還有小便不利等等都與腎有關。
3、腰痠背痛
這是腎氣不足的症狀之一，而且在人們過度勞累以後情況越發地明顯。腰痛、膝蓋痠軟是很難受和可怕的。
4、脫髮、色斑、黑眼圈
腎氣盛則頭髮多，當女性腎氣不足那麼頭髮就會出現掉髮、白髮接着增多而且失去光澤。除了這個面部也會發生變化，煙眼圈、黃褐斑等等隨之而來。
5、耳鳴、注意力不集中
這不是老年人的專屬，腎氣不足讓你聽力下降、耳鳴，注意力也無法集中。
6、怕冷、抵抗力差
腎氣不足的另一個表現是女性無論穿多穿少，都會出現手腳冰涼的情況，到了冬天整個晚上都會冰涼。因此也比別人容易感冒和咳嗽。
7、睡眠質量差
腎氣不足容易早衰、健忘、食慾差、乏力和易疲勞。加上長期的精力不足讓睡眠質量也接着受影響。如出現易驚醒、煩躁等。
腎氣不足怎樣補足?
1、拒絕亂補腎
一些女性知道自己腎不好，就着急買一些壯陽藥來補，其實這麼做非但不能解決腎氣不足的問題，還很可能引發其他腎臟疾病。
2、食療來補腎
症狀較輕的可以用用豬腎、粳米、生薑、蔥白、五香粉、鹽等來作爲早餐，每天食用。可以起到很好的強腰益氣，補充腎氣的作用。
3、穴位按摩補腎
除了食療外可以選擇按摩來補腎。例如，可以多按摩涌泉穴，這是人體的六大保健穴位之一。也被稱爲“補腎的第一要穴“。
4、運動補腎
久坐、久臥、久站立。我們以爲是對肌肉的傷害大，其實這傷害的是腎。通過瑜伽、太極、慢跑等可以給腎加油打氣。
結語：各位看完本文的介紹是不是更得好好的保養身體了。女性朋友不論什麼時候都要對自己的身體負責，健康的保養身體真的是非常的必要了。如果腎氣不足那麼就會讓人提前衰老，同時還會引發其他病症。
