肥胖，是大部分人都不希望的，不管是對於男人還是女人來說都不好，不僅影響健康，還會影響我們的正常交往!頑固性肥胖該怎麼辦呢，怎樣減頑固性肥胖呢，大家知道哪些減肥的妙招呢?今天就給大家詳細介紹一下頑固性肥胖減肥的偏方吧。
解讀頑固性肥胖6大難題
在減肥的路上，你可能會遇到各種各樣的難題。每天吃的比貓少，動的比牛累，游泳圈還是一點不減，都哭暈在體重計上了。事實上，減肥首先得弄清楚肥胖的原因，知己知彼才能打得勝仗嘛。大多數肥胖的都不止在於飲食和運動，其他的很多身體和環境因素也是會導致體重居高不下。快來對照一下，你中招了嗎?
1、你是不是睡得很少?
睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質--瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的飢餓荷爾蒙(ghrelin)的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的飢餓感和胃口。如果你以爲醒着的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變看法。事實上，65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。過去的50年，我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時;在同一階段，平均體重則穩步增加。
你該怎麼辦?
晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時，並努力使之成爲規律。於是，你每晚差不多在同一時間上牀，每天早上在相似的時間醒過來，這樣，你的荷爾蒙就會少受干擾。
2、家裏是否太暖和?
天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，卡路里消耗較少，體重易於增加。例如，過去30年中，英國人家的平均溫度從13℃增加到28℃。
你該怎麼辦?
有節制地使用中央供暖設備。如果覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。
3、這是你用的藥嗎?
有些藥物和體重增加有關係。關於口服避孕藥的一項研究發現，服用者的體重會有所上升。抗抑鬱藥、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。
你該怎麼辦?
去問問醫生體重增加是不是你所服藥物的副作用之一，詢問有無其他選擇。
4、你是否到了35歲?
女性在35歲之後體重很容易增加，從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變。美國科學家指出，發達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關係。
你該怎麼辦?
你身體的卡路里需求會隨着你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在於它會不會增肥，它會降低你抵禦零食的意志力。
5、是因爲你的基因嗎?
還真可能是!研究表明，體重指數(BMI)可能跟遺傳有很大關係。無論男女都傾向於跟自己體形相似的人結婚，這意味着什麼?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。
你該怎麼辦?
既然認識到自己容易發胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發生。吃低脂的食物並經常稱體重，注意別讓體重增加。
6、你是否抑鬱?
研究顯示，抑鬱的男性會瘦下來，而抑鬱的女性會胖起來。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥，然後保持苗條;而當我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置於我們日常諸事之首位。
你該怎麼辦?
只要有可能，抗抑鬱藥最好別用。如果感覺情緒嚴重低落，去趟醫院吧。你沒準需要跟心理諮詢師聊聊。
專家支招化解5類頑固性肥胖
懶惰型
吃得多，運動得少。攝入多，又不愛運動，多餘熱量不能及時代謝，這樣的肥胖者比比皆是。想想看，多餘的食物不能及時變成氣血能量，只好變成脂肪儲存起來!如果不盡快在進食與消耗上找到平衡，恐怕要瘦很難。所以控制飲食是必須的!
貪吃型
攝入食物熱量過高。貪吃高熱量的食物和吃得多是一個道理，而且更糟糕的是身體的肝臟將會不堪重負，因爲肝臟是分解脂肪的重要器官。所以，貪吃肉的肥胖者養肝、養腎是很重要的。同時，要記得千萬不能經常熬夜，因爲肝臟是在晚上值班工作的呢!
便祕型
攝入多，排出少。食物的殘渣如不能及時排出體外，大腸就會再次回收殘留的營養物質，這樣就勢必會造成多餘熱量的吸收。所以，便祕人羣要記得先把這個問題改善了。平時可以多敲敲腰上的帶脈，多按摩一下肚子。早晨5點到7點之間喝上一杯溫開水，然後慢慢養成這個時段排便的習慣，這樣定會瘦下一圈來呢。
氣滯型
吃得較少，卻還是胖。是不是真有喝涼水都長肉的人?那是因爲脾臟的運化功能出現了問題。脾臟缺乏能量，就是我們常說的脾虛.脾虛的人，吃進去的食物無法進行運化的工作，不能轉換成氣血能量，只好變成脂肪儲存在身體裏面了。貧血或消瘦的人，則可能是脾胃的能量吸收成了問題。這兩種狀況，都需要對脾胃進行調理。
失調型
身材臃腫，經期不正常。這種肥胖是典型的內分泌失調型。人體在攝入食物後，需要一系列的能量轉換過程，才能把食物變成我們自己身體的一部分。這種轉換的過程不但要順暢，而且更要符合自然界客觀的規律，就是所有能量的轉換都必須維持在一個相對平衡的狀態。人體的勻稱體型也是一種平衡的狀態，這種平衡由我們的自體荷爾蒙所控制。所以，內分泌失調的人，不是很胖就是很瘦，根源其實就是激素的不平衡。
通過上文的介紹，我們知道了，肥胖的不僅影響身材，還會引起諸多的疾病，所以經常會說有錢難買老來瘦，可見人還是瘦一點健康!希望上述介紹的這些減肥方法能夠幫助大家成功瘦身，平時多瞭解一些減肥常識和方法，對大家的身體健康很有好處的。
