對女性的健康而言，我們還是得多注意保養的，不注意身體的保養工作，身體肯定是會出問題的。腎虛不僅僅只有男人會有，女人也會容易腎虛的，那究竟該怎麼保養自己的身體。今天小編給大家說一說女性腎虛是什麼原因、女性腎虛的症狀以及女性腎虛怎麼辦。一起來了解一下吧。
女性腎虛是什麼原因
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。
2、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮，精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛症狀。
3、缺鋅或硒
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。
4、久坐不動
長久坐着不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裏，很少走動，這是非常不健康的。
5、菸酒過度
經常過度的吸菸喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽菸，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。
女性腎虛的症狀
1、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。
2、夜尿頻多
虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。
3、月經過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。
4、白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
5、脫髮白髮
腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫髮，並出現白髮。
6、眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最爲明顯。
女性腎虛怎麼辦
1、雞蛋
雞蛋的營養非常的豐富，女性腎虛吃雞蛋是一個很好的選擇，雞蛋製作簡單又可以擺脫煩惱是很好的。
2、龍眼乾
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
3、黑米
有腎虛狀況的女人應該儘量多吃黑米。根據研究表明，黑米中含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，常常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻
腎虛的女性往常應該多吃黑芝麻。研討發現，在女性腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎作用不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常運用可以改進由肝腎精血缺乏引起的暈厥、青絲、掉髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
結語：女性朋友對自己的身體要重視起來，不能保養好自己的身體，那肯定是不利於健康的。女性若是出現月經過多、脫髮白髮的現象，就要注意是不是腎出現了問題。日常生活中，可多吃一些雞蛋、龍眼乾等來幫助補腎氣。鍛鍊好自己的身體也是特別的重要了，大家一定得好好鍛鍊好自己的身體了。
