春季乾燥，疾病復發，我們的皮膚也來越缺水，所以春季的臉色會很差，無論是哪個季節，養生排毒都是一件很重要的事。現在是春天，大家知道該如何養生排毒嗎？養生排毒的重要性不言而喻，不僅可以讓人保持健康，精神面貌也會越來越好，今天我們就一起來看看春天可以怎麼養生排毒，希望對大家有幫助。
春天如何養生排毒
一、大量飲水及進食纖維食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會於體內不斷進行。
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒很簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。不過，需要注意的是，喝進去的水十分重要，應該經過科學淨化的飲用水，自來水中污染和雜質嚴重，而桶裝純淨水則往往屬於酸性，喝多了會令體質變酸，不僅不利於排毒，還會增加體內毒素。
另外，毒素和宿便之所以會留在人體內，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。
二、食用時令水果和蔬菜
1、寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人羣：實熱體質。
2、溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人羣：虛寒體質。
3、平和性水果：像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。
適宜人羣：不同體質的人都可以吃。
春季穿短裙易得關節炎
入春以來骨科門診發現，現在年輕女孩女性多發膝關節炎，專家分析了這些女性患者病例，發現她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等。膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關節周圍骨質增生反應的疾病，又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。
在寒風侵襲未受保護的膝蓋，會使膝蓋局部經絡風寒溼邪人侵，傷關節，以往這種疾病還常常出現在有劇烈運動的運動員身上，但現在一些年輕人，因爲和運動絕緣”導致骨關節特別脆弱，再加上飲食不均衡，不能爲關節提供足夠的營養，人體的內環境變化就爲膝關節骨關節炎的產生創造了條件。
所以，醫生特別提醒，女性朋友應根據溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖(過於寒冷可佩戴護膝)，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲，誘發膝關節炎。春天雖然是天氣最爲宜人的季節，但也正因爲如此，很多人因爲疏忽大意而生病，所以大家一定要做好保健工作，讓你的春季更加陽光燦爛。
