冬天雖然天氣寒冷，但是很是乾燥。我們可以看到，有時身體皮膚缺水比夏天還迅速。因而天氣乾燥所以冬天也是一個總讓人上火的季節，大家一定要注意身體了。上火後通過喝湯來降火，效果還是非常好的，也有利於營養物質的吸收。冬天上火喝什麼湯最好？冬天喝哪些湯可以降火？一起看下文吧。
冬天上火喝什麼湯最好？
1、荸薺茅根蘿蔔湯
食材：荸薺10個，新鮮茅根200g，白蘿蔔1個，瘦豬肉200g，生薑1片，鹽少許。
做法：荸薺、白蘿蔔去皮洗淨；新鮮茅根、瘦豬肉洗淨，生薑刮皮；煲內加入適量清水和所有材料，煲兩小時左右，調味即可。
功效：清熱降火解毒、生津止渴、潤腸通便。
2、羅漢果橄欖豬骨湯
食材：羅漢果半個、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿蔔1根、姜2片。
做法：羅漢果和青橄欖洗淨，用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿蔔洗淨，切塊；將豬扇骨洗淨，斬塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
功效：養陰利咽、生津潤燥。清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
3、蓮子銀耳湯
食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。
功效：冬季肺火顯盛，喝蓮子銀耳湯可滋陰潤肺，安神養心。
4、蘋果雪梨瘦肉湯
食材：蘋果2個，雪梨2個，無花果3個，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和鹽適量。
做法：所有材料洗淨，晾乾。蘋果去核，每個切4塊;雪梨去核，切半。瘦肉切4份，洗淨，汆燙。清水煮沸，把所有材料放入煲內，用大火煮20分鐘，再用小火熬煮1小時，下鹽調味，即可飲用。
功效：雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效。蘋果亦能生津止渴。
冬天喝哪些湯可以降火？
1、豬肝枸杞菜湯
食材：豬肝100克、枸杞菜300克、調料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、澱粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗乾淨;將豬肝用料酒、澱粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝醃製片刻，枸杞菜洗淨將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入薑絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。
2、冬瓜老鴨湯
食材：老鴨500克，冬瓜200克，枸杞、紅棗適量，姜和蔥等適量。
做法：準備好需要的食材，老鴨切成一大塊一大塊，冬瓜切成塊或者片狀。姜和蔥切成條狀，枸杞和紅棗洗淨。把老鴨放鍋裏燒開，然後把裏面的水倒掉，把老鴨瀝乾。把鍋燒開，放植物油一勺（不用放太多，因爲呆會老鴨會出油）放薑絲和蔥進去翻炒兩下。然後把瀝乾的老鴨放進鍋裏一起翻炒大概3,4分鐘。接着加水蓋過老鴨，並且把冬瓜一起放進去大火燉20分鐘左右，然後再小火燉10-20分鐘左右。記得在中途老鴨八成熟的時候加入枸杞和紅棗。
功效：滋陰清補。冬瓜性寒涼，鴨肉性味甘、寒。此湯可健脾化溼、除熱去火。
3、蘿蔔蓮子豬舌湯
食材：蘿蔔750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿蔔連皮洗淨，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗淨，用清水稍浸泡;豬舌反覆刮洗乾淨，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水後則用刀背敲裂;把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味便可。
功效：蘿蔔蓮子都是清熱降火的。此湯可滋陰潤肺，健脾胃，止咳化痰，清熱祛溼。
4、海帶排骨湯
食材：排骨、海帶、蔥、薑片、黃酒、精鹽、香油。
做法：先將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊。然後排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨。最後淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
功效：海帶性涼，海帶湯是可以去火的。海帶排骨湯是一道常見的去火、排毒的食譜,很適合乾燥的季節(補水、排毒、清腸)。
喝湯可以代替喝水嗎？
當然不能。
的確，喝湯也是在補水，是補水的重要方式。而且，水還沒有湯有營養。常言道“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學道理的。
小貼士：其實如果拿喝水和喝湯要對比的話，會額外增加鹽分和脂肪等，但是如果長時間喝湯而不喝水從而代替喝水。反而會增加腎臟與身材的負擔。而且，肉湯那麼多嘌呤，很容易得痛風的。菜湯的話，也有草酸鞣酸，會影響鈣的吸收等。所以，爲了身體健康，千萬不要用喝湯來完全代替喝水。
