中醫師表示，經期來潮確實容易讓人感到身心不便，但聰明的女孩兒可千萬別錯過這個瞭解自身生理狀態的好機會。除了觀察色澤外，經血多寡更是破解女性健康密碼的關鍵！至於，怎麼樣的經血量纔是正常？且聽專業中醫師怎麼說！
經血排不乾淨礙健康！恐使婦科疾病上身
中醫師表示，女性之所以會有經血產生，主要與原先準備讓胚胎着牀、發育，而增厚的子宮內膜剝落產生的代謝廢物所致。一般來說，正常的經血應呈現暗紅色，且每次生理週期總出血量約爲35至80c.c.左右。因此，經血量過多、過少都是身體健康出現問題的警訊。
尤其是，若月經來潮時，經血長時間排不乾淨，不僅會使子宮內膜的剝落物堆積於子宮腔中，更可能因此形成血瘀，使子宮長期處於環境不佳的狀態下，影響婦科健康。
破解女性健康密碼四變化揪出經血排不乾淨
不過，雖然知道經血排不乾淨，對於婦女健康危害甚大。但想要確認經血是否順利排盡，女性朋友又該如何自我檢視呢？對此，中醫師指出，若婦女發現生理期來潮時，經血出現下列4種變化，就要留意可能有經血排出不佳的問題。經血量明顯減少、生理期斷斷續續、月經滴滴答答、經期後下腹仍痛。
經血排不乾淨礙健康！恐使婦科疾病上身
變化1經血量明顯減少：
與過去生理期相比，經血量明顯減少，且伴隨有下腹悶痛、不舒服等症狀。
變化2生理期斷斷續續：
月經前2——3天量多，可第4、5天卻完全沒有經血，隔了半天、一天後，再度出現些許經血。
變化3月經滴滴答答：
經血滴滴答答持續超過7天之久、淋漓不止。
變化4經期後下腹仍痛：
經血已經沒了，但下腹還持續悶脹痛。
生理期喝黑糖、紅糖水，經血排出更順暢？醫：熱性體質者不宜
至於，女性朋友想讓經血排出更順暢，該怎麼做？中醫師提到，生理期間適度以容易取得，有溫通、活血、暖宮作用的黑糖、紅糖沖泡熱水飲用，就是不錯的自我保養祕訣。
不過，其也提醒，雖然上述食療方非常常見，但也不是每個人都適用。尤其是，對於發炎性疾病，如骨盆腔發炎、子宮內膜異位等病史者，或熱性體質者，則不建議飲用這類熱性的飲品，纔不會越喝越上火，使加劇發炎反應的發生！此外，也不建議女性朋友于此時食用麻油、四物、八珍、十全等補湯，纔不會補過頭，導致行血太過、出血量大增。
