女人的體質天生就是比較弱的，再加上後天保養不當，就會體虛，所以很多女人都非常的怕冷。那麼我們可以運用食補來幫助他們。有哪些食物是有這方面的功能的呢？趕緊往下看吧！
紅花酒糟魚
材料：紅花適量，大頭魚段適量，柚子汁、鹽、酒、澱粉各適量，豆腐1塊，開水少許，雞湯1碗，澱粉適量。
做法：1、在大頭魚上均勻的撒柚子汁、鹽、酒。
2、豆腐切成埠，大蔥切好。
3、紅花放入茶濾子中，用流水沖洗後，放入一杯開水中。
4、去掉魚的水氣，塗上澱粉，用少量油把表面炸面焦黃色，排列在鍋中。
5、把白豆腐溶在雞湯中，連同浸泡好的紅花汁一起加至魚中，煮沸後改小火，然後加入豆腐、蔥，靜靜的煮，加入澱粉，調成糊狀。
蝦仁牛肉粥
材料：生薑末適量，香菜適量，大米適量，蔥花、蒜末各少許，蝦仁20克，油、水、鹽、瘦牛肉片、生薑絲各適量。
做法：1、幹蝦洗淨後剝去皮，然後剁碎。
2、深鍋中加入油，炒薑末、蔥花、蒜末、蝦仁，炒出香味後加入米炒，然後加水煮一個小時左右，煮沸。
3、用鹽調味，加入牛肉片煮熟後關火，把飯盛入碗中，根據喜好加入生薑末，蔥末和香菜。
紅花牛肉丸子
材料：紅花適量，牛肉400克，蔥白、酒、醬油、雞蛋、麪包粉、湯、砂糖、澱粉各適量。
做法：1、紅花放入茶濾子中沖洗，浸泡在熱水中。
2、牛肉、蔥白混合，紅花去除水分，與調味料一起加到牛肉中，再與雞蛋、麪包粉混合，做成丸子，用油炒熟。
3、在湯中加入適量的調味料，把丸子湯煮熟即可。
紅花米飯
材料：紅花適量，酒、米3杯，海米、扇貝、、牛蒡、胡蘿蔔、幹香菇、海帶汁、鹽、醬油各適量。
做法：1、紅花放入茶濾子中，用流水沖洗乾淨，浸泡在酒中。
2、米洗乾淨後，盛在竹屜中，蒸好。
3、海米洗淨，去皮，扇貝切成塊，兩者都灑上酒。
4、牛蒡放入竹籃中，用醋水泡，去掉浮沫，胡蘿蔔切成小塊。
5、把蝦、牛蒡、胡蘿蔔與米放入蒸鍋中，一起蒸熟即成。
金針粉絲湯
材料：山藥、幹香菇、粉絲、雞肉、蔥花、生薑末、湯、醬油、甜酒各適量。
做不：1、把金針菜放入溫水中浸泡30分鐘，取出，用沸水煮2-3分鐘，去掉水和硬東西。
2、幹香菇洗淨，泡在溫水中，變柔軟後取出。
3、粉絲也泡在溫水中，變軟後取出，切成段。
4、山藥和雞肉切成條狀。
5、鍋中加油，加入蔥花、薑末，炒至出香味，即加入香菇、雞肉，然後把材料全部加入混合，加入醬油、甜酒、湯，煮4-5分鐘即成。
結語：以上這些食物，怕冷的女性可以學一學怎麼做哦！自己多吃一點這些食物，就可以有效的緩解怕冷的症狀，讓自己的體質變得越來越好哦！
