自古以來女人就比男人在外貌上面會多花很多功夫，而大家都清楚的，女人每個人都會有那麼幾天姨媽造訪，在此前後幾天，有些女性的面部皮膚就會發生一些變化，有些人在月經來臨前幾天臉上會冒痘痘，其實對於月經期間如果可以好好保養皮膚，皮膚可是會變好的，讓你在姨媽期間皮膚也可以呈現最佳狀態，其實下面的這幾個步驟可以幫你實現這個小願望，但是還和自身的心情離不開的，所以月經期間也要保持良好的心情。
補水：經期最容易出現的就是缺水的問題，皮膚缺水就會出現乾燥的問題，會造成皮膚的衰老，所以補水很重要。除了每天的基礎護膚之外，還應多用一些補水的面膜，多喝水，以便及時補充體內流失的水分。
注重清潔：清潔是我們每天護膚的第一步，而經期間，體內的激素變化都體現在了皮膚上，出現油脂分泌過旺的情況，導致毛孔粗大等現象，所以這是建議完成基礎清潔之外，再按程序做一遍清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，保持清爽的狀態。
多吃水果蔬菜：我們的會出現經期長痘的困擾，體內雄性激素偏高會引發長痘，這是在經期我們就不能在吃一些刺激性的食物，而是食用清淡點的食物，經期多吃一些新鮮的水果蔬菜，對皮膚抗痘、保養都有很大的作用。
吃紅棗：女性在月經期會大量失血，這是體內血液不足會出現面色暗沉無光的狀態，所以要補充血液，對吃一些紅棗，或常喝紅棗枸杞茶，這對經期失血過多的女性有很大的恢復功效，紅棗具有健脾、益氣、生血、滋養皮膚的作用，還可以延緩皮膚的衰老。
保持心情良好：不要因爲經期而破壞自己的心情，保持穩定的情緒，讓肌膚處於放鬆的狀態。所以經期要有一個好的心情，這是保養皮膚有效的方法。
充足的睡眠：經期一定要保持充足的睡眠時間，好的睡眠可以緩解身體的疲憊，幫助身體的新陳代謝，所以經期一定要早睡，切勿熬夜。
補水面膜：在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期爲皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。
經期後護膚時間：經期後的10天左右是護膚的最好階段，也是最重要的時候，因爲經期完的十天裏，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，這時我們就要給予肌膚最好的呵護，最深層的滋潤，使用補水、滋養的護膚品，以增加皮膚的光滑和滋潤。
月經前後臉上長痘是上火嗎？
首先上火而長痘是其中一個原因，但不是全部原因。月經期間因爲女性的雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，這時候臉上長痘痘的機率就大大提升。講得通俗一點就是在整個月經週期，女同胞體內的雌性激素經歷了一個緩慢增多又急速下降的過程。
如何改善月經前後臉長痘的情況？
提前做好控油保溼：尤其是在月經要來的前一週開始，可針對易出油T字局部，加強控油，兩頰則輕度保溼；
保證睡眠質量：不要熬夜，睡得越晚身體油脂分泌就越旺盛；
不要擠痘痘：長了痘痘不要很心急要去擠痘痘，這樣反而容易弄傷肌膚，月經期間女性免疫力也會下降，很容易因爲一點小毛病引發大毛病；
疏肝理氣：如果在生理期同時伴隨着情緒不穩定，胸腺脹疼等情況，那麼小編建議你做一些疏肝理氣的調理。比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用；
多吃補血的食物：月經的前後多食用補血益氣的食物，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。
總結：以上的這幾個可以讓女性朋友在月經期間可以擁有一個好的皮膚狀態的方法大家都瞭解了沒有。因爲在月經期間，女性體內的荷爾蒙水平會迅速上升，這時的皮膚其實就比較好，沒有什麼太大的肌膚問題的，如果在荷爾蒙上升階段，給自己的皮膚能夠好好的再補充充足的水分，這樣水分子就可以在真皮層停留的時間會比平時大大增長的。在期間之後的十天裏，體內的雌性激素分泌比較旺盛，在此期間好好護膚，補充水分，皮膚可變得更好。
