飲食不規律會給我們的生活帶來很多不好的影響，平時因爲工作、生活太忙，很多人都忘記按時吃飯或者飲食不規律，進而出現了脾胃不和的症狀。那脾胃不和怎麼樣調理呢?脾胃不和的症狀是什麼?脾胃不和的食療方法有哪些?下面一一爲大家介紹。
脾胃不和怎麼樣調理
科學飲食
養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認爲，脾胃不和會讓人們出現食慾下降、腹痛、腹瀉等病症，此時我們需要及時調整不良飲食習慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。遠離生冷、辛辣的食物，多吃一點水果對於脾胃也有很大的養生功效。
運動鍛鍊
爲什麼脾胃不和需要進行體育鍛煉呢?專家認爲，適當的運動鍛鍊可以提高人體的免疫力以及身體素質，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過於激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動爲主。
注意保暖
脾胃不好的人容易出現手腳冰冷、腹痛等症狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫認爲，身體上很多毛病都是因爲受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以後不要再穿短款的衣物，以免寒風從腹部入侵到脾胃。
情緒樂觀
大家都知道情緒會影響疾病的恢復，保持一個良好的心態有助於我們調理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快，而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝，從而達到保養脾胃的目的。
脾胃不和的症狀
鼻翼經常發紅
沒有揉鼻子但是鼻翼總是發紅是怎麼回事呢?中醫認爲，如果你經常莫名的鼻翼發紅，那麼要警惕是否脾胃發熱。此時可通過按摩足三裏穴來調理脾胃發熱的症狀。
便祕
脾胃不好會影響腸道蠕動，從而誘發便祕。建議人們在生活中要多喝水，以免腸道因爲缺水出現便祕。另外，我們也可以用手掌輕輕推揉腹部，這樣做能促進腸道蠕動，達到排便的作用。
黑眼圈
脾胃不和真的會出現黑眼圈嗎?答案是肯定的。中醫認爲，眼袋的地方是胃經的起點，當我們出現胃部不適的時候眼袋部位就會沉澱渾濁物，這也是爲什麼你沒有失眠但還是經常出現黑眼圈的原因。
肌肉鬆弛
年紀輕輕就出現肌肉鬆弛的症狀?這或許是脾胃在提醒你它出現問題了。中醫認爲，脾胃虛弱的人會出現皮膚下垂、鬆弛、沒有彈性等症狀。
脾胃不和的食療
益氣養心粥
原料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。
做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。
功效：健脾益氣，養陰清心。
鴨肉冬瓜湯
原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
做法：將鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊，冬瓜連皮洗淨切塊，荷葉洗淨剪成小塊。上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽、味精即成。當菜佐餐，食肉飲湯。
功效：滋陰養肝，健脾利溼。
山藥棗豆糕
原料：山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，澱粉150克，白糖適量。
做法：先將山藥、扁豆洗淨放入鍋內煮熟，大棗肉切絲，將澱粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤中，放入鍋內隔水蒸熟即成。
功效：健脾益氣。
山楂麥芽飲
原料：山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉芯10克。
做法：將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗淨，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用。
功效：益氣清心，健脾消滯。
脾胃不和怎麼樣調理，脾胃不和的症狀有哪些。脾胃不和的人經常出現鼻翼發紅、便祕的症狀，在日常生活中我們要科學的飲食、注意鍛鍊身體，以保證身體的健康，避免出現脾胃不和的狀況。平時多關注一些健康養生知識，以便預防疾病的發生。
