睡姿是一種無意識的肢體語言，有的人第二天早晨感覺渾身痠痛、頭昏眼花、疲憊不堪，這可能是因爲睡姿不正確引起的。很多人可能都有喝醉的經歷，很多人認爲，醉了，睡睡就好！不過，很少人知道，如果睡姿不當，可能有生命危險。
據統計，中國酒民超5億。如果“醉翁”們都懂得如何睡，全國酒後致死的人將會大大減少。這些年來，我們對酒後出現的危急徵象做了一點統計，發現對醉酒者來說，有三種睡姿極其危險。
1、仰臥
醉酒者容易嘔吐，但酒後人神智不清，咽反射及吞嚥動作較爲遲鈍，此時如果仰臥，嘔吐物可能會難以吐出來，還可能返流回到氣管中，導致誤吸。誤吸輕者會發生吸入性肺炎，重者可能因較大量嘔吐物堵塞氣管，導致窒息發生，危及生命。
2、俯臥
深度醉酒者的呼吸中樞受到抑制，呼吸比較微弱，俯臥時，人口鼻朝下，常易埋入被褥或軟枕中，導致口鼻呼吸不暢。再加之胸腹部受壓，呼吸會進一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉鬆弛癱軟，難有足夠的支撐力來變換睡姿。以上諸多因素，可引起吸入空氣不足，加重醉酒後的昏迷。
3、坐位
我們常看到，在公共場所有些人喝醉了，就到沙發上坐着睡，這樣也會有危險。
人深度醉酒時，心血管反射調節能力相應減弱，加上嘔吐、出汗會使機體丟失大量水分，此時血管內的血容量會相對不足，易出現低血壓、休克。血壓低時，坐位不利於腦部的血液供應，也不利於下半身的血液迴流，會使心、腦、腎等重要生命器官缺血。
側臥是醉酒者的安全睡姿，醉酒者應當有側臥的意識。當家裏有人喝醉時，家人也不能隨便讓他一躺，就撒手不管。
應從以下幾個方面預防：
1、寬衣解帶，側頭後仰。解開醉酒者的領帶、衣釦等；擡起其下頜，使頭偏向一側並稍後仰，以保持呼吸道通暢。
2、側身而臥，枕頭抵背。採取側臥位，並在背後加個枕頭或者阻擋物，避免睡眠過程中翻身成仰臥位。
3、留心觀察，直至清醒。家人應每隔一會兒去看看醉酒者有無異常表現，直到他完全清醒過來。
4、昏迷窒息，送院救治。一旦發現醉酒者出現昏迷，應及時送其到最近的醫院救治。
